Operacja rozrusznika serca wpływa nie tylko na twoje serce. Po tej procedurze lekarz prawdopodobnie ograniczy możliwości leczenia ramieniem przez pierwsze kilka miesięcy. Ruch jest ograniczony, aby twoje ciało leczyło się z rozrusznikiem serca w prawidłowej pozycji.
Ćwiczenia pomagają odzyskać zakres ruchu ramienia po operacji rozrusznika serca. Jednak ze względu na poważny charakter tego schorzenia skonsultuj się z lekarzem przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń ramion, aby upewnić się, że są one bezpieczne dla Ciebie.
Zakres ćwiczeń ruchowych
Zakres ćwiczeń ruchowych zmniejsza sztywność ramion po operacji rozrusznika serca. Początkowo ćwiczenia te mogą być wygodniejsze podczas leżenia.
Zgięcie
Zgięcie ramion pozwala podnieść ręce przed siebie i sięgnąć nad głowę. Ten ruch jest często ograniczony do 90 stopni przez 4 do 6 tygodni po operacji rozrusznika serca.
Krok 1
Połóż się na plecach na twardej powierzchni. Zegnij kolana i połóż stopy płasko na powierzchni. Przyłóż dłonie do bioder i zsuń palce.
Krok 2
Trzymając łokcie prosto, powoli podnieś ręce do sufitu, a następnie jak najdalej nad głową. Użyj silniejszego ramienia, aby pomóc słabszemu. Utrzymaj tę pozycję przez 2 do 3 sekund.
Krok 3
Powoli opuść dłoń do bioder. Powtórz to ćwiczenie 10 razy i przerób do trzech serii z rzędu.
Krzyżowanie ciała
Sięganie po ciele jest ważnym ruchem przy ubieraniu się, zapinaniu pasów bezpieczeństwa i prowadzeniu samochodu.
Krok 1
Aby rozciągnąć prawe ramię, przyłóż prawą rękę przez klatkę piersiową do lewego ramienia. Połóż lewą rękę z tyłu prawego łokcia i powoli naciskaj, aż poczujesz mocne pociągnięcie w prawe ramię. Nie rozciągaj się do bólu.
Krok 2
Przytrzymaj odcinek przez 20 do 30 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz trzy razy.
Obrót wewnętrzny
Wewnętrzny obrót pozwala sięgnąć za plecy. Rozciągnięcie ręcznika poprawia rotację wewnętrzną.
Krok 1
Zacznij od ręcznika w lewej ręce, aby rozciągnąć prawe ramię. Wstając, sięgnij lewą ręką nad głowę, zwisając ręcznikiem na środku pleców.
Krok 2
Sięgnij prawą ręką za plecy i chwyć drugi koniec ręcznika. Powoli pociągnij ręcznik w górę do sufitu lewą ręką, aż poczujesz silne rozciągnięcie w prawym ramieniu.
Krok 3
Utrzymaj tę pozycję przez 20 do 30 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz trzy razy.
Obrót zewnętrzny
Obrót zewnętrzny następuje, gdy ramię się odwróci, od ciała.
Krok 1
Zablokuj palce i zegnij łokcie do 90 stopni. Aby rozciągnąć prawe ramię, trzymaj prawe ramię obok boku.
Krok 2
Używając lewej ręki, powoli odsuń prawe przedramię od ciała tak daleko, jak to możliwe. Utrzymaj tę pozycję przez 20 do 30 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz trzy razy.
Uprowadzenie
Uprowadzenie to ruch ręki, prosto na bok.
Krok 1
Oprzyj prawą rękę, opierając prawy łokieć w lewej ręce. Używając lewej ręki, powoli wypchnij prawą rękę na boki jak najdalej.
Krok 2
Przytrzymaj przez 20 do 30 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz trzy razy.
Rozbudowa
Przedłużenie pozwala przesunąć ramię do tyłu. Ćwiczenia przedłużające można wykonywać za pomocą laski, miotły lub podobnego przedmiotu gospodarstwa domowego.
Krok 1
Umieść drążek za sobą, w dolnej części pleców. Trzymaj jeden koniec drążka w każdej ręce.
Krok 2
Powoli unieś kij jak najdalej od pleców. Nie pochylaj się do przodu - stój prosto podczas całego ruchu.
Krok 3
Przytrzymaj przez 20 do 30 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz trzy razy.
