Pojęcie rozstrój żołądka opisuje objawy zapalenia żołądka i jelit lub zapalenia żołądka lub jelit. Zazwyczaj wywoływane przez wirusa, narażenie na nieznane bakterie, skażoną żywność lub niektóre leki, objawy zapalenia żołądka i jelit mogą obejmować skurcze żołądka, biegunkę, nudności, wymioty, utratę apetytu i słabe uczucie „bla”. W zależności od ogólnego stanu zdrowia brązowy ryż może, ale nie musi, być odpowiedni dla Twojej diety, jeśli masz objawy. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem w sprawie określonych pokarmów.
Ryzyko
Jedzenie stałych pokarmów dowolnego rodzaju może pogorszyć objawy zapalenia żołądka i jelit poprzez zwiększenie aktywności w przewodzie pokarmowym. Z tego powodu University Health Services na University of Wisconsin-Madison zaleca dietę w postaci płynnej przez pierwsze 24 do 36 godzin. Gdy będziesz w stanie tolerować pokarmy stałe, unikaj pokarmów, które mogą powodować podrażnienia lub nasilać stany zapalne, w tym brązowy ryż i inne produkty pełnoziarniste oraz pokarmy bogate w błonnik.
Korzyści
Kiedy masz ostre zapalenie błony śluzowej żołądka - zapalenie błony śluzowej żołądka - nagle pojawiają się zaburzenia żołądkowe. Z drugiej strony przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka występuje stopniowo i może objawiać się sporadycznymi nawrotami objawów. W przewlekłych przypadkach Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca dietę bogatą w błonnik, aby zmniejszyć podrażnienia i chronić przed wrzodami żołądka - potencjalnym powikłaniem zapalenia błony śluzowej żołądka. Jedna filiżanka gotowanego brązowego ryżu dostarcza 3, 5 g błonnika. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminy z grupy B, takich jak produkty pełnoziarniste, i ograniczanie produktów rafinowanych może również minimalizować objawy zapalenia żołądka. Odpowiednia dieta na rozstrój żołądka, ostra lub przewlekła, podkreśla węglowodany, ponieważ trawią one łatwiej niż białko i tłuszcz. Ryż brązowy jest bogatym źródłem węglowodanów.
Sugestie dotyczące ryżu
Żywność, której należy unikać
Inne produkty, które mogą pogorszyć rozstrój żołądka, to tłuste i tłuste potrawy, takie jak czerwone i przetworzone mięso, masło, pizza i smażone potrawy, produkty mleczne i pikantne potrawy, takie jak ostra papryka, chili i pasta miso. Według University of Maryland Medical Center napoje, które mogą podrażniać błonę śluzową żołądka lub zwiększać produkcję kwasu żołądkowego, obejmują alkohol, napoje gazowane i kawę, z kofeiną lub bez.
