Picie alkoholu z umiarem może wpasować się w zdrowy tryb życia. Jeśli jednak zaczniesz zauważać objawy, takie jak nadmierne pocenie się po wypiciu alkoholu, może to być czas na sprawdzenie swoich nawyków.
Wskazówka
Nadmierne pocenie się może być nieprzyjemnym efektem ubocznym spożywania alkoholu. Zazwyczaj dzieje się tak, gdy alkohol gromadzi się w organizmie, ponieważ wątroba może przetwarzać tylko około jednego drinka na godzinę. Nietolerancja i odstawienie alkoholu może również powodować pocenie się.
Zgodnie z Wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów 2015-2020 opublikowanymi przez Urząd ds. Zapobiegania i Promocji Zdrowia, spożywanie alkoholu z umiarem oznacza do jednego drinka dziennie dla kobiet i do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn.
Zrozumienie metabolizmu alkoholu
Podobnie jak w przypadku jedzenia, które jesz, żołądek i jelito cienkie trawią spożywane napoje alkoholowe; większość tego procesu zachodzi w tym drugim. Wątroba wytwarza enzymy rozkładające alkohol, dzięki czemu organizm może go wchłonąć.
Wątroba może metabolizować tylko pewną ilość alkoholu jednocześnie, około jednego drinka na godzinę. Jest to odpowiednik jednego 12-uncyjnego piwa, 1, 5-uncji spirytusu lub 5-uncji kieliszka wina, zgodnie z National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Kiedy pijesz więcej niż godzinę, alkohol gromadzi się w tkankach ciała i krwiobiegu.
Alkohol i obfite pocenie się
Spożywanie alkoholu i obfite pocenie się mogą wystąpić razem. Ta kumulacja alkoholu przyczynia się do wielu efektów, jakie wywiera na organizm - w tym pocenia się. Alkohol powoduje rozszerzanie się lub powiększanie naczyń krwionośnych w pobliżu skóry, zgodnie z American Addiction Centers. To rozszerzenie występuje również podczas aktywności fizycznej i pomaga zainicjować proces pocenia się.
To nie tylko prowadzi do potu, ale także wyjaśnia, dlaczego czujesz się gorąco podczas picia; jest to jednak mylące. Ta aktywność fizjologiczna pozwala ciału uwalniać ciepło, tym samym obniżając temperaturę ciała. Dlatego picie alkoholu jest czynnikiem ryzyka hipotermii.
Zidentyfikuj nietolerancję alkoholu
Jeśli nadmierne pocenie się - nawet po wypiciu niewielkiej ilości - może powodować nietolerancję alkoholu. Winowajcą może być niedobór enzymu dehydrogenazy aldehydowej, niezbędnej do rozkładu alkoholu. Oprócz potu mogą wystąpić dolegliwości żołądkowo-jelitowe, zaczerwienienie skóry lub zaczerwienienie.
Według Uniwersytetu Browna nawet 50 procent dorosłych pochodzenia azjatyckiego ma trudności z metabolizowaniem alkoholu z powodu braku aktywności jednego z enzymów niezbędnych wątrobie do przetwarzania alkoholu. Może to prowadzić do zaczerwienienia twarzy, zawrotów głowy, szybkiego bicia serca, bólu głowy i nudności.
Uważaj na wycofanie alkoholu
Z drugiej strony, niedostateczne spożycie alkoholu może powodować pocenie się, jeśli twoje ciało uzależniło się od substancji. Pocenie się to klasyczny objaw odstawienia. Wycofanie powoduje również przyspieszenie akcji serca, problemy ze snem, drżenie, niepokój, wymioty, drgawki i omamy.
Według Mayo Clinic nasilenie objawów jest proporcjonalne do spożycia alkoholu. Jeśli doświadczasz tych efektów lub uważasz, że twoje picie wymknęło się spod kontroli, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub innym zaufanym specjalistą. Dostępna jest zarówno pomoc medyczna, jak i psychologiczna.
