Pocałunki Hershey są niezaprzeczalnie słodkie, ale czy to wystarczy, aby zdobyć dla nich miejsce w diecie? Jeśli zastanawiasz się nad odpowiednią porcją Hershey's Pocałunki i ilością kalorii każdego z nich, oto, co musisz wiedzieć.
Hershey's Kisses Calories
Hershey's Kisses występują w kilku różnych smakach. Firma tworzy również niestandardowe smaki i opakowania na święta, takie jak Boże Narodzenie, Wielkanoc, Halloween i Walentynki.
Liczba kalorii Hershey Kisses może się nieznacznie różnić w zależności od wybranej odmiany. Na przykład odmiana mlecznej czekolady ma 160 kalorii na porcję siedmiu sztuk, co daje około 22, 86 kalorii na sztukę. Czekolada mleczna z migdałowymi pocałunkami Hershey również ma 22, 86 kalorii na sztukę.
Smak „Cookies 'n” Creme ma nieco niższą kaloryczność, choć niewiele; porcja siedmiu ciasteczek „Creme Hershey's Kisses” ma 150 kalorii, co stanowi 21, 43 kalorii na sztukę. Specjalne ciemne cukierki, które są tylko lekko słodkie, mają również 150 kalorii na porcję.
Hershey's Kisses Nutrition
Podczas gdy kalorie są jednym z czynników, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, czy włączyć określone jedzenie do diety, odżywianie jest kolejnym. Pocałunki Hershey'a zawierają dużo cukru i tłuszczu, zwłaszcza tłuszczów nasyconych, i nie zawierają znacznych ilości składników odżywczych, takich jak białka, witaminy lub minerały.
To jest informacja o wartości odżywczej Hershey's Kisses z mlecznej czekolady. Procent dziennych wartości jest obliczany na podstawie diety 2000 kalorii. Te wartości odżywcze Hershey's Kisses dotyczą porcji siedmiu sztuk:
- Tłuszcz całkowity: 9 gramów (12 procent dziennej wartości)
- Tłuszcz nasycony: 6 gramów (28 procent dziennej wartości)
- Tłuszcz trans: 0 gramów
- Cholesterol: 5 miligramów (2 procent dziennej wartości)
- Sód: 25 miligramów (1 procent dziennej wartości)
- Węglowodany ogółem: 19 gramów (7 procent dziennej wartości)
- Błonnik: mniej niż 1 gram
- Cukier ogółem: 18 gramów
- Dodatek cukru: 16 gramów (31 procent dziennej wartości)
- Białko: 2 gramy (4 procent dziennej wartości)
- Witamina D: 1 mikrogram (2 procent dziennej wartości)
- Wapń: 64 miligramy (4 procent dziennej wartości)
- Żelazo: 1 miligram (6 procent dziennej wartości)
- Potas: 120 miligramów (2 procent dziennej wartości)
Rozmiar pocałunków Hershey's Kiss
Podczas gdy siedem sztuk (32 gramów) to rozmiar porcji Hershey's Kisses podany na opakowaniu, możesz dostosować spożycie, aby pomóc Ci osiągnąć cele dietetyczne. Na przykład, jeśli próbujesz ograniczyć dodatek cukru, węglowodanów lub tłuszczów nasyconych, możesz ograniczyć spożycie do jednego lub dwóch cukierków. Ćwiczenie umiaru może pomóc zaspokoić słodycze bez naruszania diety.
Chociaż czekolada nie jest dokładnie zdrowa, jedzenie niewielkich ilości czekolady ma swoje zalety. Badanie z października 2013 r. Opublikowane w czasopiśmie Nutrition Reviews wykazało, że czekolada nie tylko poprawia nastrój, ale może również poprawiać zdolności poznawcze. Badanie z maja 2013 r. Opublikowane w czasopiśmie Nutrients zauważa, że czekolada ma również właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Harvard Health Publishing zauważa, że czekolada jest zdrowszą opcją niż wypieki, twarde cukierki i lepkie cukierki, i twierdzi, że jedzenie do 1, 5 uncji czekolady kilka razy w tygodniu jest w porządku.
