Według badania opublikowanego w „American Journal of Clinical Nutrition” w 2012 r. Alginian sodu może pomóc w zmniejszeniu masy ciała w połączeniu z dietą o obniżonej kaloryczności. Ten suplement z wodorostów jest również zawarty w niektórych środkach zobojętniających sok żołądkowy, ponieważ tworzący go żel może pomagają chronić przełyk przed kwasem żołądkowym. Porozmawiaj jednak z lekarzem przed przyjęciem tego suplementu, ponieważ może nie być bezpieczny dla wszystkich.
Skutki uboczne dla przewodu pokarmowego
Skutki uboczne alginianu sodu mają zazwyczaj charakter żołądkowo-jelitowy i obejmują wzdęcia, biegunkę i nudności. Może również sprawić, że poczujesz się mniej głodny, dlatego może być pomocny w odchudzaniu. Alginian sodu tworzy żel po zmieszaniu z wodą, a ten żel zajmuje miejsce w żołądku - tak jak posiłek. Kiedy nie czujesz się głodny, łatwiej jest zmniejszyć kalorie.
Interakcje z lekami
Nie bierz alginianu sodu w tym samym czasie, co inne leki zobojętniające kwas. Alginian sodu może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym digoksyną, lewotyroksyną, niektórymi antybiotykami, suplementami żelaza i niektórymi lekami zapobiegającymi osteoporozie. W zależności od leku trzeba go przyjąć od jednej do sześciu godzin wcześniej lub później niż alginian sodu, aby uniknąć tych interakcji.
Potencjalne przeciwwskazania
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków ustaliła, że alginian sodu jest ogólnie uważany za bezpieczny w zwykle spożywanych ilościach. Ale niektóre rodzaje alginianów, spożywane w dużych ilościach 26 razy większych niż średnie spożycie alginianów, wydają się zwiększać śmiertelność matek, dlatego kobiety w ciąży mogą chcieć unikać alginianu sodu. Jeśli twój przełyk jest w stanie zapalnym, powinieneś również unikać stosowania alginianu sodu, zgodnie z HealthyCanada.com.
Uwagi dotyczące ciśnienia krwi
Alginian sodu ma wysoką zawartość sodu, a jedna dawka potencjalnie zawiera więcej niż gram sodu. Osoby stosujące diety o niskiej zawartości sodu lub z wysokim ciśnieniem krwi powinny unikać tego suplementu. Zminimalizuj spożycie sodu z innych źródeł, aby zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i zawału serca, jeśli zażywasz alginian sodu. Zalecany dzienny limit sodu wynosi 2, 3 grama dla osób zdrowych i 1, 5 grama dla osób ze zwiększonym ryzykiem wysokiego ciśnienia krwi lub chorób serca.
