Bez względu na to, czy jesteś nowym pływakiem, czy partnerem treningowym olimpijczyka Michaela Phelpsa, korzystanie z kickboardu może poprawić Twój trening. Oprócz płetw pływackich, gogli i pławików pływacy mogą używać kickboardów w ramach pełnego treningu sercowo-naczyniowego. Sportowcy w każdym wieku czerpią korzyści dzięki zastosowaniu kickboardów do izolowania ruchów nóg, pozostają usprawnieni i oddychają podczas długiego treningu.
Równowaga i pływalność
Tablice dają pewność młodym pływakom, zarówno młodym, jak i starszym. Instruktorzy pływania często używają kickboardów jako urządzenia pływającego, aby zapewnić pływalności swoim uczniom i odizolować pożądane ruchy, takie jak kopnięcie delfina motylem lub trzepotanie w stylu dowolnym. Ponieważ pływacy trzymają głowy nad wodą za pomocą kickboardu, instruktorzy mogą łatwo komunikować się z uczniami podczas pływania obok. Dla niechętnych pływaków, kickboardy zwiększają pewność siebie, utrzymując pływaka na powierzchni podczas ćwiczeń, wykonując okrążenia lub stąpając po wodzie.
Skoncentrowany trening
Korzystanie z kickboardów pozwala pływakom skupić się wyłącznie na treningu mięśni nóg, bioder i brzucha. Podczas gdy pływacy chwytają przed sobą kickboard, wyciągają ręce z równania treningowego i kładą większy ciężar na nogi. Sportowcy, którzy trenują, aby zachować formę podczas biegania i triathlonu, często wybierają kickboardy w ramach ćwiczeń wzmacniających nogi. Dzięki izolacji poszczególnych mięśni pływacy mogą ćwiczyć efektywnie, osiągając znaczące wyniki.
Odpoczywaj za broń
Trenerzy drużyny pływackiej mogą korzystać z ćwiczeń z kickboardami, aby dać pływakom krótką chwilę wytchnienia od intensywnych ćwiczeń ramion i podkreślić znaczenie korzystania z nóg. Niektórzy pływacy mają w zwyczaju polegać przede wszystkim na rękach podczas pływania, przeciągając nogi za siebie przypadkowo. Najbardziej wydajni pływacy utrzymują stały kopniak, który pomaga popychać ich przez wodę. Z społecznego punktu widzenia użycie kickboardu pozwala zawodnikom na rozmowę z kolegami z linii i dosłownie odetchnięcie.
