Według National Headache Foundation nawet 40 milionów ludzi w USA - kobiety i mężczyźni - regularnie doświadcza migreny, bólów głowy tak wyniszczających, że ich życie może zostać zakłócone przez ból i inne objawy.
„Wiele osób uważa, że tylko kobiety dostają migreny”, mówi dr Danielle Wilhour, adiunkt neurologii i specjalisty ds. Bólu głowy na kampusie medycznym University of Colorado Anschutz. „Jest to całkowicie nieprawdziwe. W rzeczywistości u dzieci, chłopców i dziewcząt migrena jest w równym stopniu dotknięta. W wieku młodzieńczym migreny częściej występują u kobiet. U dorosłych około jedna czwarta pacjentów z migreną to mężczyźni. „
Według badań przeprowadzonych w lutym 2019 r. W Cephalalgia, czasopiśmie International Headache Society, mężczyźni częściej cierpią na łagodniejsze migreny niż kobiety, ale także rzadziej szukają leczenia.
Wyzwalacze migreny u mężczyzn
Co powoduje migrenowe bóle głowy u mężczyzn? Podczas gdy hormony odgrywają dużą rolę w migrenach u kobiet, mężczyźni wydają się być najbardziej dotknięci aktywnością fizyczną i wyborem stylu życia.
Wytęż się, a poczujesz migrenę. Według National Headache Foundation wysiłek może być tak prosty, jak chodzenie po schodach lub coś bardziej uciążliwego, na przykład bieg o długości pięciu mil. Klinika Mayo twierdzi, że seks podlega aktywności fizycznej, a niektórzy mężczyźni mogą odczuwać migrenę po aktywności seksualnej.
Inne czynniki wywołujące migrenę obejmują:
Alkohol i kofeina. Wiele osób uważa, że picie nawet niewielkiej ilości alkoholu lub kofeiny powoduje migreny. Według American Migraine Foundation wino jest często wymieniane jako najbardziej prawdopodobny napój alkoholowy powodujący migrenę, ale inne napoje też mogą to robić. I pamiętaj, że kofeina znajduje się nie tylko w kawie, ale także w herbacie, czekoladzie i większości napojów gazowanych.
Naprężenie. Bez względu na to, czy doświadczasz stresu w pracy, w domu, czy w obu przypadkach, jest to dobrze znany spust migrenowy u osób podatnych, zgodnie z Mayo Clinic.
Bodźce sensoryczne. Mayo uważa, że jasne migawki i głośne dźwięki mogą wywołać migrenę. Niektórzy mężczyźni uważają, że silne zapachy, takie jak perfumy lub substancje chemiczne w pracy, mogą być wyzwalaniem migreny.
Wzory snu. Tęskniłeś za snem w podróży służbowej lub zbyt dużo snu podczas wakacji? Zakłócenie wzorców snu w obu kierunkach może wywołać migreny u niektórych mężczyzn.
Leki Według Mayo niektóre leki, w tym leki rozszerzające naczynia, mogą wywoływać migreny. Nadużywanie innych przeciwbólowych środków przeciwbólowych (OTC), takich jak ibuprofen i aspiryna, może powodować, że przestają działać i powodują więcej bólów głowy.
Dieta. Niektóre pokarmy i dodatki są znane jako wyzwalacze migreny u wielu osób. Starzony ser i czekolada są powszechne. To nie tylko to, co jesz, ale kiedy jesz lub nie jesz. Pominięcie posiłków lub post może być również przyczyną.
Migrena dla mężczyzn
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu.
- Jedz dobrze zbilansowaną, zdrową dietę. I przestrzegaj harmonogramu, aby nie przegapić posiłków.
- Obserwuj spożycie alkoholu i kofeiny i unikaj pokarmów, o których wiesz, że mogą powodować migrenę.
- Pozostań uwodniony. Odwodnienie może powodować lub nasilać migreny.
- Ćwicz regularnie. Ćwiczenia redukują napięcie, które może powodować migrenę.
- Naucz się redukować stres i cieszyć się życiem.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat leków, które pomogą ci kontrolować migrenę.
Leki na migrenę obejmują te, które przyjmujesz, gdy masz migrenę w celu złagodzenia bólu i te, które bierzesz, aby zapobiec kolejnemu. Niektóre są dostępne bez recepty, a niektóre są na receptę, więc nie bój się omawiać swoich migren z lekarzem. Chociaż wielu mężczyzn może myśleć o migrenach jako o problemie kobiecym, to nie jest niemiłe mieć migrenę i nie ma powodu, byś cierpiał, gdy dostępna jest ulga.
