Metaforycznie, czy bieg na długich dystansach może spowolnić sprinterów, można porównać do wejścia do tego samego samochodu w wyścigu wytrzymałościowym i wyścigu drag. Dwa rodzaje wyścigów wymagają różnych ustawień silnika i przełożeń. Biegi na dystansie i sprint wymagają również innego rodzaju silnika ludzkiego i przekładni. Wszelkie ustalenia dotyczące prędkości sprinterów i biegów długodystansowych muszą uwzględniać charakter każdego rodzaju ruchu.
Biegacze dystansowi
Każdy, kto ogląda maraton olimpijski, może zauważyć, że większość zawodników ma podobne ciała. Ogólnie rzecz biorąc, biegacze dystansowi mają smukłe nogi i biodra, kanciaste ramiona i skromną definicję górnej części ciała. Zapytaj trenerów i biegaczy dystansowych, jakie są wymagania w zakresie warunkowania, a otrzymasz od nich podobną odpowiedź. Uwarunkowanie polega na bieganiu na duże odległości w określonym tempie, a odległości stają się większe w miarę poprawy wytrzymałości.
Sprinterzy
Konkurencyjny sprint przeszedł wielki obrót pod koniec lat 80. XX wieku, kiedy trenerzy zauważyli, że siła górnej części ciała przyczynia się do zwiększenia prędkości. W ciągu 20 lat poprzedzających to odkrycie rekordowe czasy 100-metrowego sprintu trwały około 10 sekund. W ciągu pięciu lat od intensywnego treningu ciężaru górnej części ciała całkowity czas imprezy spadł do 9, 85 sekundy. Rekord został kilkakrotnie ulepszony i obecnie wynosi 9, 58 sekundy. Jeśli oglądałeś Letnie Igrzyska Olimpijskie 2008, możesz zauważyć, że rekordzista świata i sprinter Usain Bolt mają muskularną górną część ciała i ramiona. Poziom konkurencji jest taki, że Bolt musi poświęcić trening siłowy i sprint, aby pozostać konkurencyjnym. Mógł jednak utrzymać kondycję sercowo-naczyniową, biegając na długich dystansach w spokojnym tempie.
Bieg rekreacyjny
Wielu sprinterów i sportowców, którzy grają w szybkich pozycjach, takich jak szeroki odbiornik i boisko w baseballu, cieszy się samotnością na długich dystansach. W niektórych miejscowościach o każdej porze roku można zobaczyć sportowców ze zdefiniowaną górną częścią ciała biegających po ścieżkach rowerowych lub na plażach. Ponadto możesz spotkać smukłych biegaczy dystansowych w podobnych lokalizacjach, ale rzadko zdarza się, aby oba typy biegały razem.
Wnioski
Sprinterzy mają inny sposób myślenia niż biegacze na odległość. Sprinterzy zaczynają w blokach i zużywają swoje zasoby fizyczne na krótkim dystansie. Jako sprinter możesz utrzymać przewagę konkurencyjną, ograniczając dystans, aby nie przeszkadzał w treningu. Jeśli konkurencyjne biegi długodystansowe nie wpłynęły na prędkość, możesz zobaczyć światowej klasy sprinterów uczestniczących w obu rodzajach zawodów.
