Diety o dużej zawartości sodu narażają Cię na poważne skutki uboczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, zawał serca i udar. Według McKinley Health Center dorośli powinni spożywać mniej niż 2300 mg sodu dziennie. Postępuj zgodnie z dietą o niskiej zawartości sodu i spożywaj pokarmy zawierające potas, aby przeciwdziałać skutkom spożywania diety o dużej zawartości soli przez dłuższy czas. Skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, aby kontrolować poziom sodu.
Krok 1
Stosuj dietę niskosodową. Potrawy, których należy unikać, to sól kuchenna, przetworzone posiłki, mięso na lunch, frytki, fast food, sos sojowy, sosy sałatkowe, marynowane potrawy, zupy w puszkach i warzywa. Sprawdź etykiety żywności, aby znaleźć produkty „bez dodatku soli” lub „o zmniejszonej zawartości sodu”. Przypraw swoje jedzenie świeżymi ziołami i przyprawami zamiast soli.
Krok 2
Zwiększ ilość potasu w swojej diecie. Według Iowa State University potas przeciwdziała wpływowi sodu na ciśnienie krwi, a spożycie przez dorosłych powinno wynosić około 4700 mg dziennie. Pokarmy bogate w potas to szpinak, jarmuż, brokuły, świeże ryby, pomidory, banany, rodzynki, suszone śliwki, melon, marchew, ziemniaki, kabaczek i skorupiaki.
Krok 3
Otrzymuj leki na leczenie hipernatremii. Kiedy poziom sodu staje się zbyt wysoki w organizmie, konieczna jest interwencja medyczna i może być konieczna hospitalizacja. Płyny dożylne podaje się w celu zmniejszenia poziomów sodu. Weź diuretyki, zgodnie z zaleceniami, które zmniejszają ilość sodu poprzez wytwarzanie moczu, aby pozbyć się nadmiaru płynów.
Krok 4
Pij od dwóch do trzech litrów płynu każdego dnia. Według strony internetowej Chemocare, wysokim poziomom sodu we krwi można przeciwdziałać pijąc od dwóch do trzech litrów wody co 24 godziny.
Krok 5
Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę i alkoholu. Substancje te mogą powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej.
Ostrzeżenie
Nie zwiększaj spożycia potasu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Pacjenci z chorobą nerek mogą wymagać utrzymania niskiego spożycia potasu, aby uniknąć powikłań.
