Po operacji okrężnicy często odczuwa się zmęczenie. Możesz mieć ochotę pozostać w łóżku przez cały dzień, ale lekkie, delikatne ćwiczenia pomogą ci dojść do siebie. Ćwiczenia pomagają zwiększyć krążenie, aby ułatwić gojenie i pomagają zmniejszyć skurcze mięśni typowe po operacji okrężnicy. Ćwiczenia z chodzenia, głębokiego oddychania i krążenia pomogą Ci zregenerować siły bez obciążania delikatnych mięśni brzucha i wyrządzania szkody ranie. Skonsultuj się z lekarzem przed wykonaniem jakiegokolwiek ćwiczenia po operacji.
Krok 1
Wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania natychmiast po zabiegu i tak długo, jak zaleci lekarz. Pomaga to zapobiegać gromadzeniu się śluzu w płucach, co jest częste po operacji. Utrzymywanie klatki piersiowej w czystości pomaga zapobiegać infekcjom, takim jak zapalenie płuc. Weź powolny, głęboki oddech przez nos. Wstrzymaj oddech przez kilka sekund, a następnie powoli wypuść powietrze przez usta. Powtórz to pięć razy co godzinę.
Krok 2
Popraw przepływ krwi w nogach dzięki ćwiczeniom krążenia. Możesz to zrobić siedząc lub leżąc. Pociągnij stopę do siebie, a następnie skieruj stopę od siebie. Wykonaj 20 powtórzeń. Siedząc na krześle, wyprostuj nogę przed sobą i przytrzymaj przez pięć sekund przed rozluźnieniem i powtórzeniem z drugą nogą. Wykonaj 10 powtórzeń dla każdej nogi. Wykonuj ćwiczenia krążenia co kilka godzin każdego dnia.
Krok 3
Rób krótkie spacery. Zacznij od 10 minut i powoli zwiększaj się wraz ze wzrostem siły. Ważne jest, aby krew dobrze płynęła po operacji okrężnicy.
Wskazówka
Wykonuj lekkie ćwiczenia kilka razy dziennie i stopniowo zwiększaj w ciągu kilku tygodni po operacji.
Większość pacjentów może wznowić normalną aktywność fizyczną sześć tygodni po zabiegu.
Ostrzeżenie
Unikaj podnoszenia ciężarów przez co najmniej sześć tygodni po zabiegu.
Unikaj pchania się.
