Romantyczne obsesje i poczucie zależności często idą w parze. Czasami obsesja jest wynikiem nieodwzajemnionej miłości, według Susan Peabody w jej książce „Uzależnienie od miłości: pokonywanie obsesji i zależności w relacjach”. Lub możesz potajemnie tęsknić za kimś, na kim można polegać. Masz fantazję, że ta konkretna osoba będzie w stanie zaspokoić wszystkie twoje niezaspokojone potrzeby emocjonalne. Być może myślisz takie myśli, jak: „Gdybym tylko mógł być z tą osobą, wszystko byłoby w porządku i nic innego nie miałoby znaczenia”.
Krok 1
Wyrzuć jego zdjęcia. Pozbądź się sentymentalnych pamiątek lub listów, które Ci o nim przypominają. Musisz rozstać się z przedmiotami, które karmią twoje obsesje.
Krok 2
Przestań czytać jej stronę na Facebooku, Twitterze lub blogu. Siedzenie i wpatrywanie się w jej zdjęcie lub czytanie aktualizacji statusu przedłuży tylko twoją obsesję. Nie przejeżdżaj obok jej domu ani nie dzwoń do niej i odkładaj słuchawki. Zmusić się do powstrzymania tych zachowań. Bez względu na to, jak trudne na początku się wydaje, będzie łatwiej, im więcej to zrobisz.
Krok 3
Zadaj sobie pytanie, czy fantazjowanie o nim ma pierwszeństwo przed innymi czynnościami w twoim życiu. Według autora Peabody śnienie na jawie i fantazjowanie jest niebezpieczne, jeśli ma miejsce podczas prowadzenia pojazdu lub zakłóca relacje międzyludzkie lub pracę.
Krok 4
Odwróć uwagę, gdy poczujesz, że twoje myśli zaczynają żyć własnym życiem. Wyjdź z domu i idź na spacer, zadzwoń do przyjaciela lub obejrzyj film. Natychmiast zrób wszystko, aby zmienić swój sposób myślenia, gdy tylko poczujesz, że padniesz ofiarą obsesyjnych myśli.
Krok 5
Zobacz terapeuta. Według psycholog Brenda Schaeffer w swojej książce „Is It Love Or Is It Addiction?”, Obsesyjnie poszukująca aprobaty, akceptacji i opieki emocjonalnej od drugiej osoby, jest często skutkiem traumy z dzieciństwa. Poszukujesz osoby, która Twoim zdaniem może wyleczyć rany przez całe życie i sprawić, że staniesz się całością. Masz na jej punkcie obsesję, ponieważ wierzysz, że zapewni ci bezpieczeństwo i miłość, której szukałeś. Rozmowa z terapeutą da ci wgląd i pomoże ci poradzić sobie i ewentualnie rozwiązać te problemy.
Krok 6
Popraw swoją samoocenę. Według autora Peabody, obsesyjnym ludziom brakuje poczucia własnej wartości. Poświęć trochę czasu na rozwijanie swoich pozytywnych atrybutów. Znajdź swój ukryty talent i zrób coś kreatywnego. Skoncentruj się na dbaniu o siebie poprzez prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i wystarczającą ilość snu.
