Wartości odżywcze dla opakowania z kurczakiem będą zależeć od rodzaju. Możesz przygotować własne opakowanie lub kupić wersję restauracyjną. Kalorie w opakowaniach z kurczaka znacznie się różnią, w zależności od składników i wielkości porcji. Substancje odżywcze również będą się różnić.
Rodzaje
Przykłady rodzajów okładów z kurczaka obejmują ranczo z kurczaka, bawoły, tajskie, meksykańskie, azjatyckie, sałatki z kurczaka, cesarski kurczak, kurczak BLT, południowo-zachodni i grill. Opakowania mogą obejmować grillowanego kurczaka lub przetwory z kurczaka. Możesz owinąć składniki tortillą lub sałatą. Różne restauracje tworzą własne wersje.
Kalorie
Opakowanie może zawierać od około 200 kalorii na domowe opakowanie z kurczaka z grilla do 1300 na porcję restauracji oblaną wysokokalorycznym dressingiem. EatingWell.com wymienia kalorie z opakowania z kurczaka bawolego na 275 kalorii. Opakowanie zawiera ostry sos i sos z sera pleśniowego. Podczas robienia tego zawinięcia owinąłbyś kurczaka, sos, sos, seler, sałatę rzymską i pomidor w tortille pełnoziarnistej.
Składniki odżywcze
Według PeerTrainer.com paczka sałaty z kurczaka ma 8 g tłuszczu, z czego 4 g jest nasyconych. Ma również 16 g węglowodanów, 5 g błonnika, 23 g białka i bez sodu. Dla porównania, opakowanie restauracyjne może zawierać 70 g tłuszczu, z czego 16 g jest nasyconych. Może również zawierać 75 g węglowodanów, 9 g błonnika, 34 g białka i 1740 g sodu. Wybierz kurczaka z grilla zamiast kurczaka i pomiń kremowe sosy i ser, aby ograniczyć tłuszcz. Dodaj błonnik, włączając fasolę i warzywa. Przeczytaj etykiety z wartościami odżywczymi na opatrunkach, aby znaleźć wersje o niskiej zawartości sodu.
