Michael Jordan mógł być jednym z najlepszych koszykarzy w historii, ale jak każdy dobrze wyszkolony sportowiec, ciężko pracował, aby osiągnąć ten sukces. Oprócz poświęcenia się treningowi sportowemu Jordan bardzo uważał na swoją dietę, szczególnie w sezonie koszykówki, i jadł, aby zmaksymalizować swoją energię.
Jedzenie dla energii
Dieta Jordana i wybory żywieniowe były oparte na tym, jak wpłynęło to na jego energię. Według trenera Jordana, Tima Grovera, w artykule z 1996 r. Opublikowanym w Chicago Tribune, Jordan nie był wielkim zjadaczem podczas swoich profesjonalnych dni grania i zjadł tylko tyle, aby poczuć się usatysfakcjonowanym, nie będąc zbyt pełnym. Jego celem było częste jedzenie, od pięciu do sześciu posiłków dziennie, w celu utrzymania poziomu cukru we krwi. Jedyną troską Jordana była utrata masy ciała z powodu jego wysokiego metabolizmu.
Podział diety
Chociaż Jordan był silny i zwinny podczas swoich dni gry, jego dieta nie była aż tak bogata w białko. W rzeczywistości, aby pomóc promować poziom energii, większość jego kalorii pochodzi z węglowodanów. Według iFood.tv dieta koszykarza zawierała 70 procent kalorii z węglowodanów, 20 procent z tłuszczu i 10 procent z białka. Węglowodany są preferowanym źródłem energii dla sportowców i powinny zapewniać większość kalorii, niezależnie od uprawianego sportu.
Typowe posiłki
Jordan wypełnił swoją dietę głównie pełnymi pokarmami, ale zawierał napoje sportowe i białko w proszku, aby zaspokoić potrzeby podczas napiętego harmonogramu. Według artykułu z Chicago Tribune Jordan zjadł płatki owsiane i owoce na śniadanie z białkami jaj. Na lunch miał chude białko, takie jak kurczak ze zdrowym węglowodanem, takim jak makaron pełnoziarnisty i sałatka. Pomiędzy posiłkami Jordan zwykle spożywał koktajle przygotowywane z napojów sportowych, białka w proszku i świeżych owoców. Obiad był darmowym posiłkiem Jordana i podobało mu się wszystko, co chciał.
Bringing It Home
Dla każdego sportowca dieta jest niezbędnym elementem treningu. Co i kiedy jesz, nie tylko pomaga zwiększyć poziom energii, ale także wspomaga wzrost i regenerację mięśni. Jako zawodowy sportowiec Jordan musiał dobrze się odżywiać, aby dać z siebie wszystko. Jego dieta była zdrowa i zrównoważona i działała jako dobry przykład dla każdego sportowca, który próbuje poprawić wydajność, ze szczególnym naciskiem na węglowodany i zdrowe wybory żywieniowe.
