Alkohol jest lekiem moczopędnym, który powoduje utratę większej ilości płynu niż jego spożycie. Według „Annals of Internal Medicine” wiele efektów odczuwanych po nocy intensywnego picia jest związanych z odwodnieniem. Najlepszym sposobem na nawodnienie organizmu jest picie dużej ilości wody, chociaż inne płyny mogą pełnić tę samą funkcję i zmniejszać objawy kaca.
Krok 1
Wypij 12 szklanek wody po nocy spożywania alkoholu. Nie pij ich wszystkich naraz. Rozstaw szklanki w ciągu 12 godzin. Uważaj, aby nie pić za dużo wody, ponieważ może to powodować inne poważne problemy, takie jak zatrucie wodą.
Krok 2
Spożywać napój sportowy zawierający elektrolity. Zbyt dużo wody po odwodnieniu może spowodować utratę cennych elektrolitów. Picie napojów sportowych może pomóc w zastąpieniu tych elektrolitów podczas nawodnienia organizmu.
Krok 3
Dołącz piwo imbirowe, aby pomóc Ci nawodnić swoje ciało. Odwodnienie i alkohol mogą powodować nudności. Imbir pomaga złagodzić rozstrój żołądka, zapewniając jednocześnie potrzebną płynowi. Karbonatyzacja może również pomóc w rozstroju żołądka.
Krok 4
Wypij roztwór nawadniający przeznaczony dla chorych dzieci. Wybierz taki, który zawiera więcej elektrolitów niż napojów sportowych i może szybko nawilżyć twoje ciało.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
woda
Napoje sportowe
Ginger Ale
Roztwór nawadniający dla dzieci
