Według American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) co roku w USA występuje ponad 580 000 operacji całkowitej wymiany stawu kolanowego. Powszechne przyczyny całkowitej wymiany stawu kolanowego obejmują zapalenie kości i stawów, reumatoidalne zapalenie stawów i urazy. Chociaż AAOS twierdzi, że ponad 90 procent całkowitych operacji wymiany stawu kolanowego przynosi korzystne wyniki, pod względem zmniejszenia bólu i wydajności, jest to złożona operacja, która wymaga starannego rozważenia. Kluczowym aspektem rehabilitacji po każdej operacji całkowitej wymiany stawu kolanowego jest zwiększenie zgięcia kolana.
Krok 1
Używaj maszyny do ciągłego ruchu pasywnego (CPM) codziennie przez pierwsze kilka dni po zabiegu. Protokół całkowitego wymiany stawu kolanowego w Georgetown University sugeruje stosowanie CPM przez 4 godziny dziennie, zwiększając stopień zgięcia o 10 stopni na raz, aż można łatwo osiągnąć 90 stopni zgięcia kolana.
Krok 2
Wykonaj ćwiczenia ślizgania pięty na dotkniętym kolanie. Gdy kolano jest zgięte, przesuń piętę z powrotem w kierunku bioder, o ile pozwoli na to ból. Chirurg ortopeda Charles Abrahamsen sugeruje rozpoczęcie tych ćwiczeń w pozycji leżącej na plecach, leżąc na plecach i wykonując 2 zestawy po 20, 3 razy dziennie. Możesz również wykonać to ćwiczenie, siedząc na krześle lub na krawędzi łóżka.
Krok 3
Dr Abrahamsen wyjaśnia, że użyj roweru stacjonarnego, aby zwiększyć zgięcie kolana po osiągnięciu 90 stopni zgięcia. Rozpocznij od siedzenia w pozycji podniesionej i bez oporu, a następnie stopniowo obniżaj je, aby zwiększyć zgięcie kolana, gdy pozwala na to ból, jeżdżąc 1 do 2 razy dziennie przez 10 do 15 minut podczas każdej sesji.
Krok 4
Wykonuj odcinki zgięcia kolana. Chirurg ortopeda Howard Luks sugeruje, aby siedząc na podłodze lub na podwyższonym stole zabiegowym, zapiąć ręcznik pod piętą, a następnie pociągnąć końce ręcznika w kierunku klatki piersiowej. Zatrzymaj się, gdy poczujesz silny rozciągnięcie i utrzymaj pozycję przez 15 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz dla 3 do 5 powtórzeń.
Krok 5
Zapytaj swojego chirurga o manipulację w znieczuleniu. Jeśli zgięcie kolana pozostaje ograniczone, dr Robert Namba i Maria Inacia wyjaśniają w Journal of Athroplasty, że manipulacja kolanem w znieczuleniu powoduje zwiększenie zgięcia kolana po operacji całkowitej wymiany stawu kolanowego.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Maszyna ciągłego ruchu pasywnego
Ręcznik
Rower stacjonarny
Ostrzeżenie
Zawsze skonsultuj się z chirurgiem przed wykonaniem jakichkolwiek ćwiczeń po całkowitej wymianie stawu kolanowego.
