Palacze, którzy są zainteresowani rzuceniem palenia, mogą spodziewać się wielu udowodnionych korzyści. Jednak potencjalni rezygnujący powinni spodziewać się objawów podobnych do wycofania się z jakiejkolwiek innej substancji uzależniającej. Odstawienie nikotyny jest na ogół bardziej prawdopodobne u osób, które paliły przez dłuższy czas lub paliły większą liczbę papierosów każdego dnia.
Głód nikotyny
Po zwykłym spożyciu tytoniu ciała palaczy przyzwyczajają się do regularnego otrzymywania określonych ilości nikotyny. Po rzuceniu palenia palacze zwykle doświadczają skrajnego pragnienia papierosów. To pragnienie uzależniającej nikotyny zawartej w tytoniu. Te pragnienia nikotyny zwykle zaczynają się w ciągu godziny lub dwóch od rzucenia, osiągając szczyt przez kilka dni i prawdopodobnie trwając nawet do sześciu miesięcy, a pragnienia pojawiają się coraz dalej w miarę upływu dni. Suplementy nikotynowe, takie jak plastry nikotynowe lub guma, mogą być stosowane w celu zmniejszenia głodu nikotynowego.
Drażliwość i frustracja
Nagła utrata nikotyny w układzie powoduje tymczasowe zmiany w chemii mózgu palacza. Osoby porzucające mogą stać się porywcze i mniej tolerancyjne wobec zachowania innych. Te zwiększone epizody drażliwości, gniewu i frustracji mogą rozpocząć się pierwszego dnia odejścia i zwykle osiągają szczyt w ciągu pierwszych kilku tygodni. Objawy te stopniowo ustępują w ciągu miesiąca.
Niepokój
Ludzie, którzy niedawno rzucili palenie, zwykle odczuwają ogólny niepokój. Ten efekt występuje zwykle tydzień po rzuceniu palenia i powoli zanika w ciągu miesiąca. Ta zwiększona wrażliwość na stres jest również przypisywana reakcji układu nerwowego, ponieważ dostosowuje się do obniżonego poziomu nikotyny.
Depresja
Palacze, którzy rzucili palenie, mogą doświadczyć łagodnej depresji, która powinna zniknąć za niecały miesiąc. Jednak u palaczy z wcześniejszą depresją może wystąpić tendencja do nasilania się smutku. Badanie z lutego 1997 r. Opublikowane przez „American Journal of Psychiatry” zaleca, aby w przypadku osób dotkniętych ciężką, przewlekłą depresją kontynuowano opiekę dłużej niż dwa tygodnie związane z normalnym zespołem odstawienia nikotyny.
Przybranie na wadze
Nikotyna działa hamująco na apetyt. Dlatego palacze, którzy rzucili palenie, odczuwają wzrost apetytu. Przyrost masy ciała może wystąpić w ciągu pierwszych kilku miesięcy od rzucenia palenia. Ten efekt uboczny może jednak zostać całkowicie zrównoważony przez zdrowy tryb życia. Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta mogą pomóc w zapobieganiu przyrostowi masy ciała.
