Owies jest pełen błonnika, witamin i minerałów. Ale kiedy wymieszasz je z masłem, cukrem, mąką i jajkami, te bogate w składniki odżywcze owies wypełniają się kaloriami. Twoja aromatyczna uczta wypełniona owsem może znacznie zwiększyć kalorie w diecie, niż możesz sobie wyobrazić.
Informacje na temat kalorii
To, czy uwzględnisz rodzynki w przepisie na płatki owsiane, nie robi dużej różnicy w całkowitej zawartości kalorii. 15-gramowe ciasteczko owsiane - z rodzynkami lub bez - o średnicy około 2, 5 cala, zapewnia około 65 kalorii. Tylko cztery z tych kalorii, czyli 6 procent, pochodzą z białka. Prawie 23 kalorie, co stanowi 35 procent kalorii, pochodzi z tłuszczu. To samo ciastko z rodzynkami owsiane zawiera około 37 kalorii z węglowodanów, co stanowi prawie 60 procent wszystkich kalorii.
