Na każdego profesjonalnego boksera na wysokim poziomie są tysiące amatorów spędzających czas na lokalnych siłowniach przygotowujących się do pierwszej walki. Nie ma ogólnej odpowiedzi na pytanie, ile szkolenia potrzeba przed pierwszym dzwonkiem. Aby podjąć tę decyzję, musisz obiektywnie ocenić swoje umiejętności, wzorce treningowe i stan psychiczny.
Trudność
Niektórzy amatorzy będą gotowi po treningu przez nieco ponad miesiąc, ale możesz się zranić, dosłownie, starając się dotrzymać harmonogramu innej osoby. Komitet Olimpijski Stanów Zjednoczonych uznał boks za najtrudniejszy z 60 sportów ze względu na wysokie wymagania dotyczące wytrzymałości, szybkości i wytrzymałości. Innymi słowy, przed pierwszą walką powinieneś być w najlepszej możliwej formie. Potrzebujesz umiejętności, aby odnieść sukces w boksie amatorskim, ale zwykle wygrywa ten bokser w lepszej formie.
Rutynowe szkolenie
Twój trening musi być skonfigurowany, aby zmaksymalizować kondycję fizyczną i rozwój umiejętności. Skoncentruj się na sile i kondycji dwa lub trzy razy w tygodniu i poświęć trochę czasu na pracę z torbami i sesje jeden na jednego z trenerem. Powinieneś być w stanie sparować przez sześć rund, przygotowując się do amatorskiego debiutu bokserskiego w trzech rundach. Po zwolnieniu ruchów przygotowanie fizyczne do walki będzie trwało od kilku tygodni do dwóch miesięcy.
Wysiłek drużynowy
Zamiast otaczać się „tak ludźmi”, chcesz trenerów, którzy będą z tobą szczerzy na temat twoich postępów. Trener spodziewa się, że przebiegniesz od trzech do pięciu mil bez zmęczenia, wskoczysz na linę przez co najmniej 30 minut, uderzysz ciężką torbą przez 15 minut prosto i będziesz mógł sparować z wieloma różnymi partnerami treningowymi. Aby dojść do tego punktu, chodzi o powtórzenie. Tak długo, jak trenujesz cztery lub pięć razy w tygodniu i przygotowujesz dodatkowe rundy kondycyjne z boku, będziesz w formie w ciągu dwóch miesięcy.
Dokonanie przejścia
Nie można symulować intensywności pełnego kontaktu bokserskiego na siłowni bez narażania obozu treningowego. Możesz jednak ustawić serię testów, które należy osiągnąć przed przejściem do ringu. Najważniejsze to odpowiednio wytrzymałość, obrona, szybkość, moc i autonomia. Wszystkie te umiejętności najlepiej opanować poprzez powtarzanie.
