Folia przylegająca do odchudzania opiera się na zasadzie utraty wagi wody, najczęściej praktykowanej przez modelki i sportowców uczestniczących w sporcie z klasami wagi. Chodzi o to, aby obok skóry stworzyć środowisko przypominające saunę, które sprzyja poceniu się. Jeśli pocisz się bez jej wymiany, ważysz mniej, dopóki nie uzupełnisz płynów. Może to tymczasowo wpłynąć na masę ciała i obwód.
Jednak utrata masy wody jest tymczasowa i niebezpieczna; nie jest zalecany do ogólnego odchudzania. Lepszym sposobem na użycie okładu dla celów odchudzania jest: przeciąć danie obiadowe na pół. Zawiń w folię spożywczą. Włóż do lodówki. Zjedz to na lunch następnego dnia. Kontrola porcji jest lepszym podejściem do odchudzania niż sztuczki i mody, takie jak folia spożywcza.
Krok 1
Przygotuj się na trening sercowo-naczyniowy, przygotowując sprzęt niezbędny do rutyny. Bieganie i jazda na rowerze to dwa treningi powszechnie stosowane w tej metodzie.
Krok 2
Owinąć brzuch w dwie lub trzy warstwy owiniętego folią, przykrywając się od linii bioder do dolnej części klatki piersiowej. Spraw, aby okład był przytulny, ale nie ciasny. Powinieneś być w stanie w dowolnym momencie przesunąć czubek małego palca między owinięciem a skórą. Chociaż możliwe jest owinięcie większej części ciała, więcej ograniczy ruch, przynosząc mniej korzyści, niż da to owinięcie brzucha.
Krok 3
Narzuć na pot odzież, nawet jeśli jest gorąca. Ciepłe ubrania zwiększą ilość potu.
Krok 4
Zrób swój trening. Zatrzymuj się co 15 minut, aby ocenić, jak się czujesz. Przerwij natychmiast, jeśli zaczniesz odczuwać zawroty głowy, oszołomienie lub niepokój. Są to początkowe oznaki niebezpiecznego poziomu odwodnienia - potencjalnie śmiertelny efekt uboczny tego rodzaju treningu.
Krok 5
Po treningu rozbierz się i zdejmij ręcznik. Możesz zauważyć natychmiastową różnicę na wadze.
