Tętno to inny sposób określenia liczby uderzeń serca na minutę. Różni się to między ludźmi, ale znajomość tętna i tego, jak zmienia się podczas odpoczynku i ćwiczeń, pomaga monitorować własne zdrowie. Niższe tętno w spoczynku zwykle oznacza zdrowsze serce.
Twoje spoczynkowe serce
Według American Heart Association, gdy odpoczywasz i jesteś spokojny, zrelaksowany i zdrowy, Twoje tętno powinno wynosić od 60 do 100 uderzeń na minutę. Zasadniczo twoje serce obniża tempo, aby pompować niezbędną ilość krwi i nie więcej. Ludzie, którzy dużo ćwiczą, mogą mieć spoczynkowe tętno na poziomie około 40, chociaż warto zauważyć, że nieaktywne osoby przyjmujące beta-adrenolityki mogą mieć podobnie niskie tętno.
Pump It Up, Slow It Down
Kiedy regularnie ćwiczysz, twoje serce jest wzmocnione. Kiedy odpoczywasz, wzmocnione serce nie musi wykonywać tyle pracy. Oznacza to, że może wydajniej pompować natlenioną krew wokół twojego ciała z mniejszą prędkością. Korzyścią zdrowotną wynikającą z niższego tętna spoczynkowego jest mniejsze ryzyko chorób serca.
