Przyjmowanie witaminy B-12 może mieć znaczący wpływ na codzienne funkcje organizmu, w tym na funkcje układu nerwowego, replikację DNA i regulację nastroju. Niedobór witaminy B12 może wystąpić u osób, które nie jedzą znacznej ilości pokarmów pochodzenia zwierzęcego, takich jak weganie. Twoja zdolność do wchłaniania witaminy B12 zmniejsza się również z wiekiem; Według Linus Pauling Institute około 10 do 15 procent osób w wieku powyżej 60 lat ma niedobór witaminy B12. W większości przypadków droga podania suplementu witaminy B-12 ma niewielki wpływ na jego działanie.
Ścieżki absorpcji
Podstawową różnicą między zastrzykami witaminy B12 i suplementami przyjmowanymi podjęzykowo - termin medyczny pod językiem - jest sposób, w jaki witamina dostaje się do twojego organizmu. Witamina B-12, którą spożywasz w żywności, wymaga kwasów żołądkowych i niektórych enzymów, aby uwolnić ją od białek, aby żołądek mógł ją wchłonąć do krwioobiegu. Suplementy, takie jak tabletki i pastylki do ssania, które wkładasz pod język, są już uwolnione i po prostu przenikają do krwioobiegu. Zastrzyki są jeszcze bardziej bezpośrednią metodą dostarczania witaminy B-12 bezpośrednio do krwi.
Skuteczność
Recenzje badań nad witaminą B-12 wydają się wskazywać, że odniesiesz korzyść z suplementacji witaminy B-12, niezależnie od tego, czy przyjmujesz ją doustnie, pod język, czy w zastrzyku. Przegląd z 2003 r. W „British Journal of Clinical Pharmacology” nie wykazał prawie żadnej różnicy w pobieraniu witaminy B12 w porównaniu suplementów podjęzykowych i doustnych. Podobnie w przeglądzie z 2010 r. W „Ekspertyzie na temat farmakoterapii” stwierdzono, że podjęzykowe suplementy witaminy B-12 są przynajmniej odpowiednie w leczeniu niedoborów, nawet jeśli organizm nie jest w stanie wchłonąć ich tak skutecznie jak zastrzyki.
Niedokrwistość złośliwa
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz niedobór witaminy B-12, aby ustalić, która metoda podawania jest najbardziej odpowiednia dla Ciebie. W przypadku niedoborów z diety lub starzenia się podjęzykowa i wstrzykiwana witamina B-12 byłaby równie skuteczna. Jednak choroby, takie jak niedokrwistość złośliwa, drastycznie zmniejszają zdolność organizmu do doustnego wchłaniania witaminy B12. Możesz leczyć ten stan za pomocą suplementu doustnego, ale będziesz musiał wziąć znacznie wyższą dawkę, aby zaspokoić swoje codzienne potrzeby, a zastrzyk może być lepszy.
Uwagi
W wielu przypadkach ludzie wolą podjęzykowy suplement witaminy B12 do zastrzyku. Zastrzyki wymagają przygotowania leku i znoszenia łagodnego bólu związanego z tą metodą dostarczania. Podjęcie podjęzykowe witaminy B12 jest tak proste, jak umieszczenie szybko rozpuszczającej się tabletki pod językiem. Tabletki podjęzykowe mogą być również tańsze niż forma iniekcji.
