Normalne tętno dla przeciętnego dorosłego wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Liczba ta może wzrosnąć do maksymalnego tętna podczas ćwiczeń, który różni się w zależności od wieku. Twoje tętno, zarówno w spoczynku, jak i podczas ćwiczeń, jest kontrolowane przez układ nerwowy. Współczulne nerwy zwiększają tętno podczas ćwiczeń, podczas gdy nerwy przywspółczulne spowalniają tętno po zakończeniu.
Nerwy współczulne
Akceleratory lub nerwy współczulne przenoszą impulsy nerwowe z rdzenia przedłużonego w mózgu do serca. Serce reaguje, zwiększając zarówno szybkość skurczu, jak i siłę skurczów. Ćwiczenie jest jednym ze sposobów aktywacji tej ścieżki i może zwiększyć tętno do 180 uderzeń na minutę. Zwiększy to ilość krwi pompowanej przez serce i wysyłanej do ćwiczeń mięśni.
Aktywacja akceleratorów
Podczas ćwiczeń twoje komórki zużywają więcej tlenu i produkuje więcej dwutlenku węgla. Zwiększone stężenie dwutlenku węgla jest rejestrowane przez specjalne receptory w aorcie i tętnicach szyjnych, a ta informacja jest przekazywana do rdzenia przedłużonego. Innym efektem ćwiczeń jest to, że pompa mięśniowa pracuje ciężej. Pompa mięśniowa to skurcz mięśni otaczających żyły, który wypycha krew z powrotem do serca. Im mocniej działa pompa mięśniowa, tym więcej krwi trafia do prawego przedsionka serca. Gdy atrium rozciąga się, aby pomieścić dodatkową krew, receptory rozciągające w mięśniu sercowym przekazują informacje do rdzenia przedłużonego. Te dwa źródła informacji spowodują aktywację ścieżki, która zwiększy twoje tętno, tym samym uwalniając pełne atrium i przenosząc nadmiar dwutlenku węgla do płuc w celu wydalenia z organizmu.
Nerwy przywspółczulne
Kiedy się ochładzasz i nie potrzebujesz już zwiększonej pojemności minutowej serca wymaganej podczas ćwiczeń, receptory ciśnienia w tętnicach szyjnych i aorcie sygnalizują nerwy błędne przywspółczulnego układu nerwowego, również pochodzące z rdzenia przedłużonego. Następnie wysyłają wiadomość z rdzenia przedłużonego do serca, co spowalnia tętno.
Hormony i układ nerwowy
Noradrenalina lub noradrenalina jest hormonem wydzielanym przez niektóre nerwy współczulne. Ma zdolność powodowania kurczenia się tętnic, zmuszając krew do szybszego przepływu. Ten hormon odgrywa rolę w zwiększaniu tętna i sile uderzeń. Z drugiej strony acetylocholina jest hormonem wydzielanym przez nerw błędny, który pomaga spowolnić tętno. Współczulny i przywspółczulny układ nerwowy współpracują ze sobą, aby kontrolować tętno.
