Zielona herbata jest popularnym napojem na odchudzanie i ogólne zdrowie. Jest często spożywany, ponieważ jest sprzedawany jako niskokaloryczna lub wolna od kalorii alternatywa dla napojów bezalkoholowych i zawiera przeciwutleniacze i inne ważne składniki odżywcze. Istnieje jednak wiele różnych rodzajów zielonej herbaty i nie wszystkie odmiany są wolne od kalorii.
Butelkowa zielona herbata
Zielona herbata jest łatwo dostępna w butelkowej formie w każdym dużym sklepie spożywczym, sprzedawanym pod kilkoma markami. Zielona herbata w tej postaci jest zazwyczaj słodzona cukrem lub syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy lub sztucznym środkiem słodzącym, takim jak sukraloza lub aspartam. Butelka Snapple Green Tea o pojemności 17, 5 uncji, słodzona cukrem, zawiera 60 kalorii w porcji 8 uncji lub 130, 75 kalorii na całą butelkę.
Sproszkowana Zielona Herbata
Zieloną herbatę można również znaleźć w postaci sproszkowanej instant. Jest to często sprzedawane jako mix w stylu frappe. Frappe z zielonej herbaty jest zwykle wytwarzane z samych sproszkowanych liści herbaty lub matcha. Sproszkowana zielona herbata marki Island Teas może być słodzona cukrem trzcinowym, który daje 30 kalorii. Istnieje również opcja słodzona ksylitolem, która zawiera 22 kalorie. W przeciwieństwie do zielonej herbaty w butelkach, są one mieszane z mlekiem, aby uzyskać pełny napój.
Zielona herbata w workach
Zielona herbata jest dostępna w znanej formie torebek. Są to zbiory liści herbaty o masie 2 g, które użytkownik zanurza w gorącej wodzie w celu przygotowania. Według LiptonT.com jedna torebka herbaty 1, 8 g zawiera 0 kalorii. Torebki zawierają tylko liście herbaty.
Luźna Zielona Herbata
Luźne liście zielonej herbaty są zwykle podgrzewane w czajniczku przed wypiciem. Podobnie jak torebki, zawierają 0 kalorii. Niektóre źródła podają, że herbata parzona z luźnych liści ma jeszcze większe korzyści zdrowotne niż herbata parzona z torebek. Obie formy herbaty tworzone bardziej tradycyjnymi metodami mają najniższą zawartość kalorii, a herbata w proszku i butelkowana bardziej przypominają inne nowoczesne mieszanki napojów i napoje bezalkoholowe o zawartości kalorii i innych składników.
Inne zalety zielonej herbaty
Oprócz tego, że jest napojem bezkalorycznym, zielona herbata ma również inne zalety dla osób pijących, które chcą schudnąć. Według badania cytowanego w Medical News Today, zielona herbata zawiera aktywny składnik znany jako „katechiny”. Wprowadzenie katechin do diety przez ponad 90 dni spowodowało znaczną poprawę składu ciała. Badanie wykazało, że „Efekty te były bardziej wyraźne w grupie spożywającej najwyższą ilość katechin, a wyniki wskazują również, że wpływ jest szczególnie silny na tłuszcz zlokalizowany w okolicy brzucha”.
