Cynk jest niezbędnym minerałem śladowym i musisz otrzymywać cynk poprzez dietę albo z pożywienia, albo z suplementów. Innymi słowy, twoje ciało nie produkuje naturalnie cynku. Według „Cynku w okresie wzrostu młodzieży” cynk jest najbogatszym minerałem śladowym w twoim ciele i można go znaleźć we wszystkich twoich komórkach. Funkcje ponad 300 enzymów w twoim ciele wymagają cynku. Ponadto mężczyźni potrzebują cynku do wielu funkcji biologicznych i procesów. Porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu zdrowotnego, w tym cynku.
Testosteron
Testosteron jest hormonem, który odgrywa istotną rolę w zdrowiu mężczyzn. Mężczyźni wymagają testosteronu do wielu funkcji biologicznych, w tym do rozwoju tkanek rozrodczych, w tym jąder i prostaty. Dodatkowo testosteron wspomaga wzrost włosów, masy mięśniowej i kostnej. Niski poziom testosteronu może wynikać z niedoborów cynku w organizmie. Według „Cynku w okresie wzrostu młodzieży” lekarze często przepisują suplementy cynku, aby zwiększyć produkcję testosteronu zarówno u nastolatków, jak i dorosłych.
Liczba plemników
Niedobory cynku u mężczyzn mogą również wpływać na jakość i ilość nasienia. Jądra wymagają cynku do produkcji nasienia, a lekarze zwykle szukają niedoborów cynku podczas określania podstawowej przyczyny niskiej liczby plemników. Dodatkowe czynniki, które mogą mieć wpływ na liczbę plemników, to noszone ubrania, jedzenie, które jesz oraz rodzaj i ilość ćwiczeń, które regularnie wykonujesz.
Rak prostaty
Prostata jest gruczołem w kształcie orzecha włoskiego odpowiedzialnym za wytwarzanie płynu nasiennego, który karmi i transportuje plemniki. Rak prostaty może objawiać się na różne sposoby, a konkretne leczenie będzie zależeć od agresywności raka. Zgodnie z „Human Physiology: The Mechanizmy of Body Function”, cynk może spowolnić lub zmniejszyć niektóre nowotwory prostaty u niektórych osób. Konieczne są jednak dalsze badania w celu potwierdzenia korzyści cynku w walce z rakiem prostaty.
Ile cynku potrzebujesz
Niedobór cynku u mężczyzn jest stosunkowo rzadki w krajach uprzemysłowionych. Większość przypadków niedoboru cynku u mężczyzn wynika z zespołu złego wchłaniania lub innego zaburzenia lub stanu, który uniemożliwia organizmowi przetwarzanie cynku. Choroba Leśniowskiego-Crohna, celiakia i anoreksja mogą również powodować niedobór cynku u mężczyzn. Zgodnie z „Human Physiology: The Mechanisms of Body Function” zalecana dzienna porcja cynku u zdrowych dorosłych mężczyzn wynosi 12 mg.
