Podczas ciąży ilość masy ciała i moment jej przybrania mogą się różnić w zależności od osoby. W czasie ciąży przeciętna kobieta zyska od 25 do 35 funtów. Każdy trymestr przynosi inny przyrost masy ciała. Teraz, kiedy jesz we dwoje, powinieneś spodziewać się, że każdego dnia będziesz spożywać od 200 do 300 kalorii więcej niż zwykle. Przyrost masy ciała nastąpi, gdy dziecko zacznie dojrzewać i rozwijać się.
Pierwszy trymestr
W pierwszym trymestrze ciąży nie odczujesz dużego przyrostu masy ciała. Średnia kwota uzyskana w tym okresie wynosi około 2 do 4 funtów. Nie przejmuj się, jeśli do końca pierwszego trymestru nie przytyłeś. Jeśli masz obawy, porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że jesteś na dobrej drodze. Nadwaga lub niedowaga przed ciążą może również wpływać na zwiększenie masy ciała w tym okresie. Osoby z niedowagą mogą zyskać więcej, podczas gdy osoby z nadwagą mogą nie zyskać dużo. Inne czynniki, takie jak nudności i poranne mdłości, mogą zmniejszać zdolność do przybierania na wadze. W miarę jak zaczyna się poranna choroba, prawdopodobnie zauważysz wzrost masy ciała.
Drugi i trzeci trymestr
Drugi i trzeci trymestr są bardzo podobne pod względem przyrostu masy ciała. Twoje dziecko się rozwija, a twoje ciało musi utrzymywać ciebie i dziecko aż do porodu. Spodziewaj się, że zyskasz około funta tygodniowo podczas kolejnych dwóch trymestrów. Jeśli masz bliźniaki, możesz spodziewać się, że przybędziesz na wadze. Nie przejmuj się, jeśli nie zdobędziesz dokładnie jednego funta na tydzień.
Jak przybrać na wadze
Bezpieczeństwo
Wszystkie kobiety przybierają na wadze inaczej podczas ciąży. Nie przejmuj się, jeśli nie przybrałeś takiej samej wagi jak krewny lub przyjaciel. Jeśli regularnie odwiedzasz swojego lekarza, będzie on w stanie pomóc Ci monitorować i monitorować Twoją wagę. Wszelkie obawy dotyczące przyrostu masy ciała należy kierować do lekarza. Nie wprowadzaj poważnych zmian w diecie bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
