Rum Malibu to rum karaibski zmieszany z likierem kokosowym. Oznacza to, że nie jest to czysty rum i ma więcej węglowodanów niż przeciętny alkohol na bazie rumu. W rumie Malibu nie ma innych makroskładników odżywczych, co oznacza, że ma bardzo małą wartość odżywczą. Podobnie jak inne napoje alkoholowe, rum Malibu należy spożywać w ograniczonych ilościach.
Napoje Malibu i Rum Malibu
Malibu to firma najbardziej znana z produkcji rumu Malibu, rumu nasyconego likierem kokosowym. Malibu jest częścią Pernod Ricard , drugiej co do wielkości firmy w branży spirytusowej, do której należą również napoje takie jak Ballantine, Glenlivet, whisky Chivas Regal, wódka Absolut i gin Beefeater. Malibu produkuje również wiele innych napojów poza charakterystycznym rumem kokosowym. Wszystkie napoje produkowane przez Malibu są nasycone likierem kokosowym lub aromatem kokosowym, ale mogą również zawierać inne smaki. Według strony internetowej Malibu obecnie produkowane napoje Malibu obejmują:
- Piwo Malibu
- Malibu Fizzy Mango
- Ananas Malibu
- Rum Ananasowy Malibu
- Rum z marakui Malibu
- Malibu Mango Rum
- Malibu Tropical Banana Rum
- Malibu
Wszystkie z wyjątkiem piwa Malibu to napoje na bazie rumu. W zależności od kraju, w którym mieszkasz, możesz także znaleźć wiele innych napojów, takich jak mieszane napoje rumowe, rumowe i cola oraz inne smaki. W całym rumie Malibu zawiera węglowodany i kalorie, a także inne makroskładniki i składniki odżywcze.
Zawartość alkoholu w Malibu różni się znacznie między produktami. Mieszanki rumu i likieru to 21 procent objętościowych alkoholu (ABV) w Stanach Zjednoczonych. Mogą jednak mieć niższy poziom ABV wynoszący 18 procent lub wyższy poziom ABV wynoszący 24 procent w innych krajach. Większość napojów mieszanych i piwa to 4 procent lub 5 procent ABV, ale inne wstępnie przygotowane napoje Malibu mogą zawierać się w przedziale od 11 do 12, 5 procent ABV. Wreszcie, można również znaleźć mocniejsze produkty rumowe Malibu (Malibu Island Spiced, Red and Black) sprzedawane w Ameryce Północnej, Afryce Południowej i Unii Europejskiej. Zakres tych produktów wynosi od 30 do 35 procent ABV.
Informacje o wartościach odżywczych rumu Malibu
Jedna porcja rumu Malibu to 1, 7 uncji lub 50 mililitrów i zawiera 8, 3 grama alkoholu. Zazwyczaj oznacza to, że możesz dostać 14 lub 15 porcji na butelkę. Kalorie rumu Malibu różnią się w zależności od produktu. Każda porcja oryginalnego rumu Malibu to 100 kalorii. Jednak rum Malibu Tropical Banana ma 94 kalorii, rum Malibu Passion Fruit ma 87 kalorii, rum Malibu Mango ma 86 kalorii, a rum Malibu Pineapple ma 84 kalorii.
Węglowodany w rumie kokosowym Malibu również różnią się między produktami. W każdej porcji oryginalnego rumu Malibu można uzyskać 11 gramów węglowodanów. Jednak rum Malibu Tropical Banana zawiera 9 gramów węglowodanów, a pozostałe trzy produkty, rum Malibu Passion Fruit, rum Malibu Mango i rum Malibu Pineapple zawierają 7 gramów węglowodanów na porcję. We wszystkich tych produktach wszystkie węglowodany pochodzą z cukrów.
Składniki rumu Malibu nie są wymienione na jego stronie internetowej, ale kokos jest wymieniony jako alergen w wielu ich produktach, podobnie jak mleko. Oznacza to, że niektóre produkty mogą zawierać węglowodany pochodzące ze źródeł naturalnych, a nie tylko ze środków aromatyzujących.
Dla porównania, 50-mililitrowa porcja rumu Bacardi, jednego z najpopularniejszych rumów w Stanach Zjednoczonych, nie zawiera wcale węglowodanów, tłuszczu ani białka. Jednak nadal zawiera kalorie - około 110 kalorii na 50 mililitrów. Jednak ze względu na wyższą zawartość alkoholu (40 procent ABV) Bacardi podaje zalecaną wielkość porcji jako 44 mililitry (1, 5 uncji), co oznacza, że na porcję przypada 98 kalorii.
W ostatecznym rozrachunku oznacza to, że w słodzonym rumie Malibu o smaku kokosowym jest mniej więcej tyle samo kalorii i standardowy 40-procentowy rumowy napój ABV.
Spożycie alkoholu i twoje zdrowie
Wszystkie napoje alkoholowe mają kalorie, ponieważ alkohol ma 7, 1 kalorii na gram. Większość napojów alkoholowych zawiera zarówno kalorie, jak i węglowodany, co oznacza, że mogą znacznie wpłynąć na dietę. W rzeczywistości pojedynczy napój mieszany może mieć aż 4188 kalorii. Biorąc pod uwagę, że większość ludzi spożywa około 2000 kalorii dziennie, oznacza to, że możesz z łatwością spożywać setki, a nawet tysiące kalorii w samych napojach alkoholowych. Napoje te zazwyczaj nie mają prawie żadnej wartości odżywczej i często są wypełnione nadmierną ilością cukru. Wiele z tych cukrów to cukry dodane , a nie cukry naturalne, które powinny być ograniczone do 10 procent kalorii dziennie lub mniej.
Podczas gdy większość destylowanego alkoholu ma od 97 do 116 kalorii na 45-mililitrową porcję, likiery na ogół mają więcej kalorii, z około 160 do 186 kalorii na porcję. Napoje takie jak piwo mogą być znacznie bardziej zmienne, z kaloriami zwykle w zakresie od 103 do 350 na 12 uncji. Napoje mieszane, które zwykle zawierają napoje bogate w cukier, takie jak napoje bezalkoholowe, mają najwięcej kalorii. Podczas gdy 8 uncji rumu i koksu ma 185 kalorii, rum z masłem na gorąco ma 292 kalorii, pina colada ma 526 kalorii, a czekoladowe martini ma 4188 kalorii. Gdybyś miał cztery pina coladas na jednym posiedzeniu, już osiągnąłbyś dzienne spożycie kalorii.
Według badania z marca 2015 r. W czasopiśmie Current Obesity Reports, jeśli próbujesz schudnąć i lubisz pić, powinieneś być świadomy swojego spożycia alkoholu. Tak długo, jak trzymasz się z dala od słodkich, kalorycznych, bogatych w węglowodany napojów, takich jak pina coladas i czekoladowe martini, picie niewielkich lub umiarkowanych ilości alkoholu prawdopodobnie nie wpłynie na zwiększenie masy ciała. Jednak upijanie się i inne formy intensywnego picia mogą zwiększyć tkankę tłuszczową, obwód talii, wskaźnik masy ciała (BMI) i ryzyko nadwagi lub otyłości. Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów zalecają spożywanie alkoholu z umiarem, jeśli zdecydujesz się pić. Umiarkowane spożycie alkoholu uważa się za około jednego drinka dziennie dla kobiet i około dwóch drinków dziennie dla mężczyzn.
