Wybór butów do stroju treningowego może być uciążliwy, ponieważ znalezienie czegoś, co wygląda i czuje się dobrze, może być trudne. Kiedy ćwiczysz, twoje buty muszą być w stanie nadążyć za rygorami wykonywanych ćwiczeń i wspierać stopy. Istnieją różne style butów sportowych w zależności od rodzaju wykonywanej aktywności.
Buty sportowe stały się ogromną częścią rynku obuwia. Są wykonane z różnych materiałów, stylów, kolorów i kształtów. Istnieją minimalistyczne buty z mniejszą wyściółką, buty do biegania, które są zaprojektowane z większą poduszką na pięcie, a następnie są regularne buty treningowe.
Znalezienie odpowiedniego dopasowania
Aby znaleźć najlepszy but dla siebie, weź pod uwagę jego dopasowanie i przeznaczenie. Kupowanie niewłaściwego buta może oznaczać pęcherze, ból stóp i brak wsparcia.
Każda marka obuwia ma nieco inny styl dopasowania. Każda z głównych marek ma określone modele stóp, od których opierają swoje buty. Jeśli jedna marka butów źle pasuje, wypróbuj inną.
Podczas przymierzania buta należy wziąć pod uwagę, jak szeroki lub wąski jest but. Czy zwęża się z przodu stopy? Czy Twoja pięta wysuwa się z tyłu? Jeśli niektóre obszary są zbyt ciasne lub zbyt luźne, wypróbuj inny rozmiar lub zmień marki.
Po znalezieniu pasującej marki obuwia wyszukaj odpowiedni styl obuwia do czynności, którą zamierzasz wykonać.
Buty do biegania
Buty do biegania są przeznaczone do ruchów do przodu i do tyłu. Nie mają dużego bocznego wsparcia, ponieważ biegacze tak naprawdę go nie potrzebują. Potrzebują poduszki pod piętą, ponieważ tam ich stopa ma tendencję do uderzania o ziemię.
Buty do biegania są zaprojektowane specjalnie do uprawiania sportów, ale niekoniecznie zapewniają wsparcie, którego potrzebujesz na zajęciach fitness. Istnieje jednak imponująca różnorodność na rynku obuwia do biegania.
Możesz wypróbować buty do biegania, a jeśli czujesz się komfortowo, użyj ich na zajęciach fitness. Są zwykle lekkie i można znaleźć buty do biegania, które pasują do wysokości Twojego łuku, dzięki czemu można je dostosować bardziej niż większość innych modeli butów sportowych.
Minimalistyczne buty
Minimalistyczne buty są niskoprofilowe i mają bardzo mało wypełnienia. Producenci butów nie starają się oszczędzać na kosztach, minimalizując - starają się nadać stopie bardziej naturalny charakter. Mniej wyściółki na spodzie buta oznacza, że lepiej czujesz ziemię.
Chociaż usunięcie wyściółki może brzmieć jak przepis na kontuzję, może faktycznie pomóc uniknąć problemów, takich jak ból kolana, jeśli zamierzasz ćwiczyć plyometrycznie. Według badania z 2015 r. Opublikowanego w Research in Sports Medicine, ludzie, którzy noszą minimalistyczne buty, lądują łagodniej i oszczędzają stawów.
Buty boso
Nieco mniej popularną, ale bardziej ekstremalną alternatywą dla minimalistycznych butów są buty na boso. Buty boso, czasem nazywane „palcami stóp”, dopasowują się do stopy jak rękawiczka, zapewniając jedynie cienką warstwę poduszki między tobą a podłożem.
Buty do treningu przekrojowego
Jednym z najnowszych stylów butów sportowych jest buty do treningu przekrojowego. To walet wszystkich transakcji i mistrz żadnej. Buty do treningu krzyżowego mają większą stabilność boczną i mniej wyściółki niż buty do biegania. Nie są jednak tak niskie jak minimalistyczne buty.
Bez względu na to, jaką klasę fitness wybierzesz, buty do treningu crossowego dobrze się sprawdzą. Jeśli nie robisz czegoś, co wymaga określonych butów, takich jak spin klasy, powinieneś wybrać buty do treningu przekrojowego, aby być przygotowanym na wszystko.
Zajęcia fitness nie są liniowe i obejmują różnorodne ruchy i zmiany kierunkowe. Twoje obuwie powinno odzwierciedlać tę zmienność. Jako dodatkowy bonus, buty do treningu przekrojowego są zwykle lekkie i zwrotne, nie przeszkadzają ci jak buty do koszykówki lub tenisowe.
