Chociaż być może bardziej znany jest z upadku z gracji niż z występów w ringu, „Iron” Mike Tyson był jednym z najgroźniejszych mistrzów boksu w historii tego sportu. Łączył surową moc i atletyzm z nieokiełznaną zaciekłością, gdy nadszedł czas walki, ale jego techniki i ciało zostały udoskonalone przez niezliczone godziny treningu.
Siła i uwarunkowanie
Umiejętności bokserskie są niezbędne, aby odnieść sukces na najwyższym poziomie tego sportu, ale nic nie znaczą, jeśli nie będziesz w stanie pokonać dystansu w razie potrzeby. Trening Tysona był podzielony na pracę wytrzymałościową i wybuchową. Po joggingu większym niż 3 mile rano i sparingach przez 12 rund po południu, Tyson wykonał 2000 przysiadów, 500 skoków, 500 pompek, 500 wzruszeń ramion i szyi.
Trening umiejętności
Cus D'Amato był pierwszym trenerem boksu Mike'a Tysona. D'Amato poznał Tysona, gdy przyszłym mistrzem był pulchny 13-latek. D'Amato zobaczył w Tysonie niezwykły talent i ukształtował go w uzdolnionego wojownika, trenując go przez 50 do 60 godzin tygodniowo jako nastolatek, na przemian między pracą w workach a sparingami. Tyson stał się potężny obiema rękami, szlifując je ciężką torbą, której większość młodych wojowników uniknąłby.
Sparing
Być może najważniejszym elementem szkolenia każdego boksera jest sparing. Mike Tyson miał sparować od 10 do 12 rund w południe, a następnie kolejne sześć rund o 3 po południu, sześć dni w tygodniu. Trener D'Amato nie pozwalał mu nosić nakrycia głowy podczas treningu, ponieważ czuł, że sprzęt ochronny dawał wojownikom fałszywe poczucie bezpieczeństwa.
Dieta i odżywianie
Aby Tyson unikał rozkładania ciała podczas obozu treningowego, musiał przestrzegać ustalonej diety i programu żywieniowego. Trener Tysona utrzymywał go na stałej diecie wypełnionej węglowodanami na paliwo podczas treningu i białkiem na regenerację mięśni. Mimo to nawet tak zdyscyplinowanego mistrza jak Tyson przyłapano na oszukiwaniu przez od czasu do czasu spożywanie słodkich przekąsek.
