Wszyscy kupują, ale niewiele osób o tym mówi, więc możesz nie wiedzieć, jak złożona jest ta pozornie podstawowa funkcja biologiczna. Możesz się wiele nauczyć o sobie, zwracając uwagę na kupę - oto siedem faktów, o których musisz wiedzieć!
Wszyscy kupują, ale niewiele osób o tym mówi, więc możesz nie wiedzieć, jak złożona jest ta pozornie podstawowa funkcja biologiczna. Możesz się wiele nauczyć o sobie, zwracając uwagę na kupę - oto siedem faktów, o których musisz wiedzieć!
1. Spójność jest ważniejsza niż częstotliwość.
Kupowanie raz dziennie może być średnią dla wielu osób, ale niekoniecznie jest normą dla wszystkich. W rzeczywistości badanie z 1992 r. Wykazało, że mniej niż połowa badanych kupowała raz dziennie, a młode kobiety były najmniej narażone na codzienne kupki. Jeśli chodzi o kupę, „normalny” oznacza według regularnego harmonogramu. Może to być od kilku razy dziennie do kilku razy w tygodniu - o ile nie jest ani zbyt luźne, ani zbyt trudne. Częstotliwość stanowi problem tylko wtedy, gdy zmienia się nagle w dowolnym kierunku. W większości przypadków zaparcia spowodowane są niewystarczającą ilością błonnika w diecie. Po drugiej stronie spektrum biegunka jest zwykle spowodowana alergiami, nietolerancją pokarmową lub chorobami podstawowymi, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub zespół jelita drażliwego.
Kupowanie raz dziennie może być średnią dla wielu osób, ale niekoniecznie jest normą dla wszystkich. W rzeczywistości badanie z 1992 r. Wykazało, że mniej niż połowa badanych kupowała raz dziennie, a młode kobiety były najmniej narażone na codzienne kupki. Jeśli chodzi o kupę, „normalny” oznacza według regularnego harmonogramu. Może to być od kilku razy dziennie do kilku razy w tygodniu - o ile nie jest ani zbyt luźne, ani zbyt trudne. Częstotliwość stanowi problem tylko wtedy, gdy zmienia się nagle w dowolnym kierunku. W większości przypadków zaparcia spowodowane są niewystarczającą ilością błonnika w diecie. Po drugiej stronie spektrum biegunka jest zwykle spowodowana alergiami, nietolerancją pokarmową lub chorobami podstawowymi, takimi jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub zespół jelita drażliwego.
2. Kupa powinna brzydko pachnieć, ale nie tak źle.
Twoje jelita są pełne bakterii i wytwarzają całkiem śmierdzące związki. Bakterie te są odpowiedzialne za te same siarkowe zapachy, które oczyszczają pomieszczenie, gdy dziadek puszcza bąki, ale tak naprawdę nie stanowią problemu. W rzeczywistości jelita polegają na korzystnej równowadze bakterii, aby zachować zdrowie. Jeśli jednak kupa pachnie naprawdę źle - na przykład „łazienka musi zostać poddana kwarantannie”, to może oznaczać problem. Przytłaczająco śmierdząca kupa może wskazywać na pasożyty lub chorobę podstawową, taką jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Crohna lub celiakia, szczególnie jeśli towarzyszy innym objawom.
Posłuchaj teraz: dlaczego amerykańska obsesja na punkcie „szczęścia” całkowicie nas stresuje
Źródło: eldadcarin / iStock / GettyImagesTwoje jelita są pełne bakterii i wytwarzają całkiem śmierdzące związki. Bakterie te są odpowiedzialne za te same siarkowe zapachy, które usuwają pomieszczenie, gdy dziadek puszcza bąki, ale tak naprawdę nie stanowią problemu. W rzeczywistości jelita polegają na korzystnej równowadze bakterii, aby zachować zdrowie. Jeśli jednak kupa pachnie naprawdę źle - na przykład „łazienka musi zostać poddana kwarantannie”, to może oznaczać problem. Przytłaczająco śmierdząca kupa może wskazywać na pasożyty lub chorobę podstawową, taką jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Crohna lub celiakia, szczególnie jeśli towarzyszy innym objawom.
Posłuchaj teraz: dlaczego amerykańska obsesja na punkcie „szczęścia” całkowicie nas stresuje
3. Kupa jest brązowa z jakiegoś powodu.
Kiedy żółć (zielony płyn rozkładający tłuszcze) przemieszcza się z wątroby przez przewód pokarmowy, tworzy brązowy produkt uboczny zwany stercobiliną. Ta stercobilina nie jest przydatna dla organizmu, więc zostaje zdeponowana w kupie i natychmiast wydalona. Jednak w zależności od tego, co jadłeś, kupa może mieć różne kolory. Na przykład chrupałeś dużą ilość zielonych liści? Nie zdziw się, jeśli zobaczysz coś zielonego w puszce.
Kiedy żółć (zielony płyn rozkładający tłuszcze) przemieszcza się z wątroby przez przewód pokarmowy, tworzy brązowy produkt uboczny zwany stercobiliną. Ta stercobilina nie jest przydatna dla organizmu, więc zostaje zdeponowana w kupie i natychmiast wydalona. Jednak w zależności od tego, co jadłeś, kupa może mieć różne kolory. Na przykład chrupałeś dużą ilość zielonych liści? Nie zdziw się, jeśli zobaczysz coś zielonego w puszce.
4. Kupa to głównie woda.
Zdrowa kupa składa się w 75 procentach z wody. Reszta składa się głównie z bakterii - zarówno martwych, jak i żywych. Zawiera również tłuszcz, błonnik, białko, kawałki żywności, których nie można trawić oraz śluz. Dokładny skład kupy będzie zależeć od diety. Prawdopodobnie słyszałeś: „zjedz błonnik”. Jest naprawdę dobry powód. Błonnik dodaje dużej objętości do wysokiej zawartości wody w twojej kupie, nadając mu odpowiednią konsystencję do przemieszczania się przez jelita do miejsca docelowego. Według naukowców z Los Angeles Medical Center, większość Amerykanów spożywa tylko 10 do 15 gramów błonnika dziennie, podczas gdy lekarze zalecają 30 do 35 gramów, aby zapobiec zaparciom.
: 7 potraw, które rujnują twój uśmiech
Źródło: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesZdrowa kupa składa się w 75 procentach z wody. Reszta składa się głównie z bakterii - zarówno martwych, jak i żywych. Zawiera również tłuszcz, błonnik, białko, kawałki żywności, których nie można trawić oraz śluz. Dokładny skład kupy będzie zależeć od diety. Prawdopodobnie słyszałeś: „zjedz błonnik”. Jest naprawdę dobry powód. Błonnik dodaje dużej objętości do wysokiej zawartości wody w twojej kupie, nadając mu odpowiednią konsystencję do przemieszczania się przez jelita do miejsca docelowego. Według naukowców z Los Angeles Medical Center, większość Amerykanów spożywa tylko 10 do 15 gramów błonnika dziennie, podczas gdy lekarze zalecają 30 do 35 gramów, aby zapobiec zaparciom.
: 7 potraw, które rujnują twój uśmiech
5. Produkujesz swoją masę ciała w kupie co sześć miesięcy.
Zdrowy kupiec produkuje około jednej uncji kupy na każde 12 funtów masy ciała każdego dnia. Oznacza to, że przeciętny mężczyzna o wadze 180 funtów wytworzy około jednego funta kupy dziennie lub 360 funtów kupy rocznie, a przeciętna kobieta ważąca 140 funtów wytworzy około 280 funtów kupy rocznie. Naprawdę jesteś pełen kupy!
Źródło: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesZdrowy kupiec produkuje około jednej uncji kupy na każde 12 funtów masy ciała każdego dnia. Oznacza to, że przeciętny mężczyzna o wadze 180 funtów wytworzy około jednego funta kupy dziennie lub 360 funtów kupy rocznie, a przeciętna kobieta ważąca 140 funtów wytworzy około 280 funtów kupy rocznie. Naprawdę jesteś pełen kupy!
6. Kupa powinna zatonąć.
Sprawdź toaletę, czy masz jakieś „pływaki”. Kiedy twoja kupa ma zdrową gęstość, która jest pełna błonnika, powinna spaść. Gdy kupa ma mniejszą gęstość niż woda, unosi się. Pływająca kupa może wskazywać na problemy z dietą, podstawowy stan zdrowia lub złe wchłanianie (gdy nie wchłaniasz właściwie składników odżywczych z jedzenia), co jest związane z celiakią i innymi chorobami. Pływaki mogą być również spowodowane wysoką zawartością gazu - gazu, który zostaje uwięziony w kupie, a nie wydostaje się jako wzdęcia. Jeśli regularnie produkujesz pływaki, zapytaj o to swojego lekarza.
: 15 najbardziej kofeinowych szkół wyższych w Stanach Zjednoczonych
Źródło: artisteer / iStock / GettyImagesSprawdź toaletę, czy masz jakieś „pływaki”. Kiedy twoja kupa ma zdrową gęstość, która jest pełna błonnika, powinna spaść. Gdy kupa ma mniejszą gęstość niż woda, unosi się. Pływająca kupa może wskazywać na problemy z dietą, podstawowy stan zdrowia lub złe wchłanianie (gdy nie wchłaniasz właściwie składników odżywczych z jedzenia), co jest związane z celiakią i innymi chorobami. Pływaki mogą być również spowodowane wysoką zawartością gazu - gazu, który zostaje uwięziony w kupie, a nie wydostaje się jako wzdęcia. Jeśli regularnie produkujesz pływaki, zapytaj o to swojego lekarza.
: 15 najbardziej kofeinowych szkół wyższych w Stanach Zjednoczonych
7. Bakterie w kupie mogą wpływać na poziom stresu.
Nasze wnętrzności robią znacznie więcej niż tylko kupę. Są domem dla złożonego ekosystemu bakterii zwanego mikrobiomem. Coraz częściej badania naukowe wykazują związek między bakteriami w jelitach a poziomem stresu. Badania wykazały, że korzystne bakterie w jelitach wpływają zarówno na twoje zachowanie emocjonalne, jak i na twoje perspektywy. Dosłownie zmieniają sposób, w jaki postrzegasz świat. W niektórych badaniach szkodliwe bakterie w jelitach wywoływały niepokój, podczas gdy pożyteczne bakterie działały uspokajająco. Z drugiej strony wykazano, że stres i niepokój zaburzają zdrową równowagę bakteryjną w jelitach. Naukowcy wciąż muszą się wiele nauczyć, ale jedno jest jasne: połączenie między jelitami a mózgiem jest niezaprzeczalne.
Źródło: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesNasze wnętrzności robią znacznie więcej niż tylko kupę. Są domem dla złożonego ekosystemu bakterii zwanego mikrobiomem. Coraz częściej badania naukowe wykazują związek między bakteriami w jelitach a poziomem stresu. Badania wykazały, że korzystne bakterie w jelitach wpływają zarówno na twoje zachowanie emocjonalne, jak i na twoje perspektywy. Dosłownie zmieniają sposób, w jaki postrzegasz świat. W niektórych badaniach szkodliwe bakterie w jelitach wywoływały niepokój, podczas gdy pożyteczne bakterie działały uspokajająco. Z drugiej strony wykazano, że stres i niepokój zaburzają zdrową równowagę bakteryjną w jelitach. Naukowcy wciąż muszą się wiele nauczyć, ale jedno jest jasne: połączenie między jelitami a mózgiem jest niezaprzeczalne.
Co myślisz?
Czy codziennie sprawdzasz kupę? Czy jesteś zadowolony ze swojej kupy? Czy twoja kupa jest zdrowa?
: 8 naprawdę uroczych, ale niebezpiecznych stworzeń, na które trzeba uważać podczas podróży
Źródło: Deagreez / iStock / GettyImagesCzy codziennie sprawdzasz kupę? Czy jesteś zadowolony ze swojej kupy? Czy twoja kupa jest zdrowa?
: 8 naprawdę uroczych, ale niebezpiecznych stworzeń, na które trzeba uważać podczas podróży
