Śniadanie
Chwalone „najważniejsze danie dnia” śniadanie przychodzi również w wrażliwym momencie dla układu pokarmowego niektórych osób. Jeśli wstaniesz o świcie i od razu spróbujesz zjeść duży posiłek, może to nie być dobre dla twojego żołądka. Trawienie zwalnia w nocy, więc twój żołądek może nie być gotowy na przyjęcie dużej ilości jedzenia z samego rana. Podobnie, jeśli zjadłeś duży posiłek tuż przed snem poprzedniej nocy, konsekwencją mogą być nudności podczas śniadania.
Rodzaje śniadań
Tłuste, smażone lub silnie aromatyzowane potrawy na śniadanie mogą być receptą na nudności. Na przykład bekon z syropem i jajkami zawiera dużo cukru, tłuszczu i białka. Po pierwsze rano może to wywoływać uczucie mdłości. Wybierz lekkie, zdrowe produkty na śniadanie. Może to pomóc zmniejszyć nudności i uzyskać odpowiednie odżywianie, aby przygotować cię na cały dzień. Na przykład wypróbuj pełnoziarniste płatki śniadaniowe, lekki jogurt, koktajle ze świeżych owoców i niskotłuszczowe źródła białka, takie jak jajka na twardo lub tosty pełnoziarniste z masłem orzechowym.
Poranne mdłości
Jeśli jesteś w ciąży i czujesz mdłości podczas śniadania, możesz mieć poranne mdłości. Według służby zdrowia w Kolumbii dotyka to do 80 procent wszystkich kobiet w ciąży. Choroba najczęściej rozpoczyna się na początku pierwszego trymestru i trwa do 16 tygodnia. Jest to prawdopodobnie wynik wszystkich zmian hormonalnych zachodzących w twoim ciele. Spowalnia to trawienie i utrudnia rozkładanie bogatej żywności. Może się okazać, że jedzenie zwykłego chleba lub płatków zbożowych łagodzi mdłości lepiej niż ciężkie śniadanie na ciepło.
Lek
Niektóre leki lub leczenie powodują działania niepożądane, takie jak nudności i wymioty, szczególnie w przypadku jedzenia. Na przykład niektóre terapie przeciwnowotworowe, takie jak chemioterapia i radioterapia, wywołują objawy nudności. Mogą się pogorszyć podczas śniadania, gdy poczujesz zapach gotowanego jedzenia. Inne leki, takie jak leki przeciwdepresyjne, syropy na kaszel lub środki przeciwbólowe, mogą również wywoływać nudności. Lekarz może ostrzec cię, jeśli nudności są działaniem niepożądanym związanym z przyjmowaniem leków, i zalecić alternatywne leki, jeśli są dostępne.
