Karmienie piersią oferuje wiele korzyści zarówno matce, jak i dziecku. Mleko matki zawiera składniki odżywcze w odpowiednich ilościach, aby umożliwić wzrost i rozwój, jest łatwe do strawienia i zawiera przeciwciała chroniące przed infekcjami i chorobami. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom karmienie piersią może również pomóc chronić matkę przed niektórymi rodzajami raka. Należy unikać pewnych pokarmów podczas karmienia piersią, a wszelkie matki, które są zaniepokojone dietą podczas karmienia piersią, powinny skonsultować się z lekarzem.
Niektóre ryby
Tłuste ryby są ważnym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3 i powinny być częścią zdrowej diety. Niektóre tłuste ryby zawierają jednak wysoki poziom rtęci, który może uszkodzić układ nerwowy małego dziecka, dlatego matki karmiące piersią powinny tego unikać. ChooseMyPlate.gov, serwis informacyjny USDA, zaleca unikanie makreli królewskich, włóczników, rekinów i tilefish, ponieważ zawierają one wysoki poziom rtęci.
USDA zaleca także spożywanie tylko dwóch posiłków tygodniowo, które zawierają ryby o niskiej zawartości rtęci, takie jak łosoś, tuńczyk, krewetki, mintaja i suma.
Ryby złowione w lokalnych wodach mogą zawierać inne szkodliwe substancje chemiczne oprócz rtęci. Sprawdź lokalne porady, aby dowiedzieć się o bezpieczeństwie ryb złowionych w lokalnych rzekach i jeziorach. Jeśli nie możesz uzyskać porady w tym obszarze, jedz tylko 6 uncji lokalnych ryb na tydzień i nie jedz żadnych innych ryb w tym tygodniu, zaleca USDA.
Żywność wytwarzająca gaz
Według University of Maryland, gazowa żywność może być odpowiedzialna za kolkę niemowlęcą, niepokojący stan, w którym dziecko płacze przez ponad trzy godziny, ma twardy żołądek, beka i często przepuszcza gaz.
Produkty takie jak brukselka, kalafior, pikantne potrawy, czekolada i kofeina wytwarzają gaz, dlatego kobiety karmiące piersią powinny tego unikać. Kofeina powoduje również częste oddawanie moczu, co może powodować utratę płynów potrzebnych do mleka matki.
Ryzyko zatrucia pokarmowego
Jedzenie żywności lub wody pitnej zawierającej pasożyty, wirusy lub bakterie powoduje zatrucie pokarmowe. Bakterie takie jak E. coli lub Staphylococcus są odpowiedzialne za większość przypadków zatrucia pokarmowego. Objawy zatrucia pokarmowego obejmują biegunkę, gorączkę, nudności, wymioty i skurcze żołądka.
Zatrucie pokarmowe może powodować zagrożenie dla zdrowia dziecka karmionego piersią, wyjaśnia Medline Plus. Matki karmiące piersią powinny unikać pokarmów, które często powodują zatrucie pokarmowe, takich jak surowe ryby i ostrygi, niedogotowane mięso lub jaja, niepasteryzowane produkty mleczne, żywność, która nie została dokładnie podgrzana, oraz żywność, która nie została przygotowana w higienicznym środowisku.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli podejrzewa się zatrucie pokarmowe.
