Wykonana z kwiatu hibiskusa herbata hibiskusowa to ziołowa herbata smakowa, która może przynieść pewne korzyści podczas odchudzania. Podobnie jak inne herbaty ziołowe, herbata z hibiskusa ma bardzo mało kalorii. Ale picie herbaty z hibiskusa nie gwarantuje, że schudniesz.
Zawartość kalorii
Korzyści z nasycenia
Powodem picia bezkalorycznej, niesłodzonej herbaty z hibiskusa jest utrata masy ciała, ponieważ pomaga napełnić Cię - bez dodatkowych kalorii - i ułatwia skuteczne zmniejszenie ogólnego spożycia kalorii. Przegląd opublikowany w 2010 r. W „Journal for Nurse Practitioners” donosi, że herbaty ziołowe wspierają odchudzanie poprzez zwiększenie spożycia płynów, przy jednoczesnym zmniejszeniu spożycia napojów słodzonych cukrem, takich jak napoje gazowane i soki.
Inne korzyści zdrowotne
Codzienne spożywanie herbaty z hibiskusa podczas odchudzania może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Recenzja opublikowana w 2013 r. W czasopiśmie „Fitoterapia” donosi, że chociaż potrzebne są dalsze badania w celu ustalenia konkretnych zaleceń, spożywanie herbaty z hibiskusa obniża ciśnienie krwi u osób z cukrzycą typu 2. Przegląd wykazał, że herbata może pomóc obniżyć całkowity poziom cholesterolu, cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości i trójglicerydów, jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu lipoprotein o wysokiej gęstości, który jest dobrym cholesterolem.
Potencjalne obawy
Ze względu na cierpki smak herbaty z hibiskusa, niektórzy słodzą ją cukrem lub wybierają herbaty z hibiskusa, które już zawierają dodatek cukru. Unikaj tego, gdy próbujesz schudnąć. Słodzona herbata z hibiskusa zawiera 88 kalorii w filiżance o pojemności 8 uncji i zapewnia ponad 14 gramów dodanego cukru. Jeśli nie lubisz smaku niesłodzonej herbaty z hibiskusa, wypij zieloną, imbirową lub rumiankową herbatę - lub osłabiaj herbatę z hibiskusa klinem cytrynowym lub stewią zamiast cukru.
