Niektóre plany dietetyczne określają picie herbaty z pietruszką z co najmniej jednym posiłkiem dziennie, pozostawiając niedoszłą dietę, aby zastanowić się, w jaki sposób pietruszka pomaga zrzucić funty. Niestety herbata z pietruszką nie jest magicznym napojem dla dietetyków. Jego łagodne właściwości moczopędne mogą jednak pomóc szybko rozpocząć dietę i zwiększyć pewność siebie, gdy schudniesz. Ćwiczenia i zrównoważone posiłki są najpewniejszą drogą do rozsądnej utraty wagi. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby zaplanować najlepsze podejście do odchudzania.
Teoria
Herbata z pietruszki tymczasowo ułatwia odchudzanie, pomagając ciału pozbyć się nadmiaru wody. Zatrzymywanie wody może być związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego, nadmiarem sodu w diecie, ciążą lub pewnymi lekami. Według University of Maryland Medical Center warzywa i herbaty moczopędne pomagają przepłukać układ części tego nadmiaru płynu. Chociaż herbata z pietruszką jest uważana za łagodny środek moczopędny, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jej na własną rękę. Nie pij go, jeśli przyjmujesz leki moczopędne na receptę.
Dodatkowe korzyści
Dla osób ograniczających kalorie buliony warzywne i herbaty dostarczają dodatkowych składników odżywczych, które mogą być zaniechane, ponieważ unikają pewnych pokarmów. Pietruszka zawiera duże ilości potasu i witaminy A, a także kwasu foliowego, wapnia, witaminy C i fosforu. Zawiera także flawonoid znany jako kwercetyna. Według University of Maryland Medical Center, właściwości przeciwutleniające kwercetyny mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi, chroniąc jednocześnie przed chorobami serca i niektórymi nowotworami. Może również pomóc złagodzić objawy alergii.
Podstawowy przepis
Jeśli w twoim sklepie ze zdrową żywnością znajduje się herbata z pietruszką, użyj jednej torebki herbaty na szklankę wody do trzech razy dziennie. W przeciwnym razie równie dobrze działa suszona natka pietruszki znaleziona w przejściu do sklepu spożywczego. Zalej 1 szklanką wrzącej wody 2 łyżeczki suszonej natki pietruszki, zaparzaj przez 10 minut i odcedź.
Herbata Multi-Herb
Zielarz Jeanne Rose sugeruje mieszanie pietruszki z mniejszymi porcjami innych ziół znanych ze swoich właściwości moczopędnych i oczyszczających. Aby użyć świeżych ziół, zalej 1 kwartą wrzącej wody na 1 dużą natkę pietruszki, 1 posiekany liść jeżyny, 1 posiekany liść mniszka lekarskiego, 10 łodyg wiśni i 1/2 łyżeczki selera, trawy, jedwabiu kukurydzianego i nasion kopru włoskiego. Odcedź i pij herbatę przez cały dzień. Aby użyć suszonych ziół, użyj trzech części pietruszki do jednej części każdego z ziół wymienionych w przepisie na świeże zioła. Rose zaleca picie kilku filiżanek herbaty przez co najmniej jeden dzień.
Uwagi
Niezależnie od tego, jakie zalety mają inne ziołowe środki odchudzające, które mogą posiadać lub nie, herbaty z pietruszką nie należy mylić z suplementami takimi jak Hoodia. Producenci twierdzą, że botaniczny kaptur tłumi apetyt, co powoduje utratę wagi. Z drugiej strony herbata z pietruszką pomaga schudnąć tylko wtedy, gdy ta dodatkowa ilość pochodzi z zatrzymanej wody. Ponadto nawet ziołowe herbaty moczopędne mogą być niebezpieczne, jeśli przyjmujesz również leki moczopędne na receptę. Porozmawiaj z lekarzem przed użyciem herbat ziołowych na jakiekolwiek schorzenia.
