Dla większości osób z cukrzycą głównym problemem zdrowotnym jest utrzymywanie poziomu cukru we krwi pod kontrolą i unikanie dzikich fluktuacji, które mogłyby powodować komplikacje zdrowotne. Osoby z cukrzycą mogą spróbować łuski psyllium jako naturalnego sposobu na obniżenie poziomu glukozy we krwi. Oprócz przydatności w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, suplementy z łuski psyllium mogą korzystnie wpływać na zdrowie diabetyków również na inne sposoby.
Psyllium Husk
Łuska psyllium, zewnętrzna warstwa nasion psyllium, pęcznieje w kontakcie z wodą i działa jak rozpuszczalne włókno w przewodzie pokarmowym. Łuskę psyllium można kupić jako sypki proszek lub wstępnie uformować w tabletki, kapsułki lub granulki. Psyllium może być stosowany do różnych celów, w tym do leczenia wysokiego poziomu cholesterolu, zespołu jelita drażliwego, zaparć i cukrzycy. Łuskę psyllium należy przyjmować z wodą, ponieważ może puchnąć w gardle i powodować niedrożność, jeśli zostanie pobrana bez płynu. Osoby przyjmujące psyllium powinny również pić od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie.
Poziom cukru we krwi i psyllium
Osoby z cukrzycą mają problemy z wytwarzaniem wystarczającej ilości insuliny lub z wykorzystaniem wytwarzanej przez nią insuliny, aby utrzymać poziom glukozy we krwi pod kontrolą. Spożywanie psyllium może być jednym ze sposobów modulowania poziomu cukru we krwi. W badaniu z 1991 r. W „American Journal of Clinical Nutrition”, dotyczącym osób z cukrzycą insulinoniezależną, przyjmowanie psyllium podczas śniadania i kolacji zmniejszało wzrost glukozy po każdym posiłku w ciągu dnia, w tym w porze lunchu.
Poziom lipidów
Oprócz zdolności obniżania poziomu glukozy we krwi łuski psyllium ten suplement błonnika może również obniżać poziom lipidów we krwi u chorych na cukrzycę. Badanie z 1999 r. W „American Journal of Clinical Nutrition” wykazało, że całkowity poziom cholesterolu spadł o 8, 9 procent, a poziom cholesterolu LDL spadł o 13 procent u chorych na cukrzycę, którzy przyjmowali dawkę 5, 1 g psyllium dwa razy dziennie przez osiem tygodni w porównaniu z mężczyznami przyjmowanie placebo. Cholesterol LDL jest czynnikiem, który przyczynia się do chorób serca i gromadzi się na ścianach tętnic, tworząc blaszki miażdżycowe.
Obawy
Ponieważ psyllium może obniżać poziom cukru we krwi, przed użyciem należy porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli pacjent przyjmuje leki obniżające poziom glukozy we krwi. Niektóre osoby muszą zmienić dawkę leków podczas przyjmowania psyllium. U niektórych diabetyków stosowanie psyllium może zmniejszyć zapotrzebowanie na leki przeciwcukrzycowe. Uważaj, aby wybrać produkt psyllium bez dodanych cukrów, ponieważ mogą one negować jakikolwiek pozytywny wpływ psyllium na poziom glukozy we krwi.
