Lekarz może wymagać od ciebie spędzenia czasu w łóżku podczas powrotu do zdrowia po chorobie lub urazie. Odpoczynek w łóżku jest często przepisywany kobietom mającym problemy z ciążą. Istnieje wiele komplikacji, które mogą wynikać z przedłużonego okresu bezczynności. Jednocześnie leżenie w łóżku może być najskuteczniejszym sposobem leczenia. Przestrzegając zaplanowanej diety, możesz uniknąć przyrostu masy ciała i innych skutków ubocznych leżenia w łóżku.
Zbilansowana dieta
Wymagania dotyczące odpoczynku w łóżku mogą się różnić. Na przykład możesz otrzymać pozwolenie na wstanie na posiłek lub spacer po domu. W skrajnych przypadkach może być konieczne położenie się przez określony czas. Według Hendrick Medical Center szczególnie ważne jest utrzymanie zdrowej, zrównoważonej diety podczas leżenia w łóżku. Upewnij się, że Twoja codzienna dieta składa się z czterech porcji owoców i warzyw, czterech porcji skrobi i ziaren, czterech porcji mleka i trzech porcji mięsa lub białka.
Płyny
Tłuszcze i oleje
Podczas powrotu do zdrowia mogą wystąpić skutki uboczne leżenia w łóżku, które można złagodzić poprzez włączenie do diety produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3. Zanik mięśni i utrata masy kostnej to powikłania często związane z leżeniem w łóżku i brakiem aktywności. Według NASA, dieta bogata w ryby, orzechy i oliwę z oliwek może pomóc w utrzymaniu kości i mięśni podczas leżenia w łóżku. Łosoś jest szczególnie bogaty w zdrowe tłuszcze i stanowi podstawowy element diety astronautów, którzy często muszą spędzać znaczne przestoje, gdy nie mogą ćwiczyć.
Komfort
Niezależnie od tego, czy jesteś w łóżku z powodu powikłań ciąży, czy z innych powodów medycznych, możesz podjąć kroki w celu uniknięcia zgagi i innych problemów trawiennych związanych z jedzeniem w łóżku. Unikaj pikantnych lub tłustych potraw i staraj się rozbijać posiłki na pięć lub sześć małych posiłków w ciągu dnia. Jedz powoli i siadaj przez godzinę po jedzeniu, jeśli lekarz na to pozwala. Zapobiegając zaparciom, można pić od 8 do 12 filiżanek płynów każdego dnia, najlepiej między posiłkami, i włączać do posiłków produkty bogate w błonnik, takie jak produkty pełnoziarniste i świeże owoce.
