Zdrowe nerki odfiltrowują odpady z krwi i wysyłają je z organizmu za pomocą moczu. Albumina, białko zwykle występujące we krwi, pomaga przenosić cząstki przez naczynia krwionośne i chroni je przed wyciekiem płynu do tkanek. Jeśli albumina wycieka do moczu, oznacza to, że nerki mają problemy z filtracją. Test mikroalbuminy służy do określenia stanu czynności nerek. Umiarkowany wzrost mikroalbuminy oznacza, że możesz mieć wczesną chorobę nerek; wysokie poziomy wskazują, że choroba jest obecna. Jednak możesz być w stanie zapobiec postępowi choroby lub obniżyć poziom mikroalbuminy ze zmianami stylu życia.
Krok 1
Uzyskaj dwa lub trzy oddzielne pomiary poziomu mikroalbuminy w okresie od trzech do sześciu miesięcy, aby prawidłowo zdiagnozować swój stan. Gwałtowny wzrost poziomu mikroalbuminy może wystąpić z powodu infekcji dróg moczowych lub po intensywnym wysiłku fizycznym. Jeśli masz umiarkowany wzrost mikroalbuminy z jednego testu, umów się na wizytę kontrolną z lekarzem, aby ponownie przetestować i potwierdzić swoje poziomy.
Krok 2
Pracuj, aby obniżyć ciśnienie krwi z powrotem do normalnego zakresu. Wysokie ciśnienie krwi dotyka 1 na 4 Amerykanów; to druga najczęstsza przyczyna chorób nerek, zauważa DaVita.com. Wysokie ciśnienie krwi może powodować wzrost poziomu mikroalbuminy. Idź do lokalnej apteki, aby uzyskać bezpłatną kontrolę ciśnienia krwi; skontaktuj się z lekarzem, aby rozpocząć leczenie nadciśnienia tętniczego.
Krok 3
Trzymaj się z dala od alkoholu. Konsekwentnie wysokie wyniki testów poziomu mikroalbuminy wskazują na słabą czynność nerek; w takiej sytuacji natychmiast przestań pić alkohol. Zaatakowane nerki nie są w stanie skutecznie odfiltrować etanolu z toksyn z alkoholu, który pijesz, co zwiększa ryzyko dalszego wysokiego poziomu mikroalbumin.
Krok 4
Zamień swoje mięso wysokobiałkowe na szczuplejsze produkty o niskiej zawartości białka. Tofu jest chudszym źródłem białka niż czerwone mięso. Uszkodzone nerki nie są w stanie tak łatwo przetwarzać białek; daj nerkom przerwę, redukując białko w diecie. Badanie z 2002 r. W „Diabetes Care” zauważyło, że wymiana czerwonego mięsa na kurczaka w diecie skutecznie pomogła uczestnikom obniżyć poziom mikroalbuminy.
Krok 5
Pij dużo wody przez cały dzień. Odwodnienie może zwiększyć poziom mikroalbuminy. Codziennie nawilżaj od 8 do 10 szklanek wody. Dostosuj zużycie w oparciu o poziom aktywności, aby uniknąć nadmiernej utraty płynów.
Wskazówka
Jedz dobrze zbilansowaną dietę ze świeżych produktów, ziaren, orzechów, fasoli i chudych form białka, aby pozostać odżywionym i chronić nerki.
Ogranicz spożycie soli kuchennej. Dieta wysokosodowa zwiększa ryzyko nadciśnienia. Zarządzaj swoją wagą dzięki zdrowej diecie i ćwiczeniom, które pomogą Ci obniżyć ciśnienie krwi.
Ostrzeżenie
Ryzyko choroby nerek wzrasta przy źle kontrolowanej cukrzycy. Jeśli masz cukrzycę, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi leczenia i opieki.
