Ferrytyna to białko magazynujące zawierające żelazo i główna forma żelaza przechowywana w organizmie. Ilość ferrytyny we krwi może dać lekarzowi wskazówki na temat ilości żelaza w organizmie. Jeśli masz niski poziom ferrytyny, może to wskazywać na niedobór żelaza lub że jesteś na najlepszej drodze do jego rozwoju.
Niski poziom ferrytyny może również objawiać się w wyniku stosowania niektórych leków, takich jak leki zobojętniające sok żołądkowy i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Jeśli podejrzewasz, że masz niski poziom ferrytyny, lekarz może to potwierdzić lub wykluczyć poprzez proste badanie krwi. Jeśli to badanie krwi potwierdzi niski poziom ferrytyny, będzie on kopał głębiej, aby znaleźć podstawową przyczynę niedoboru.
Wskazówka
Niski poziom ferrytyny jest zazwyczaj spowodowany niskim poziomem żelaza we krwi. Jeśli masz niską ferrytynę, nie oznacza to, że masz klinicznie niedobór żelaza, ale możesz być na najlepszej drodze do rozwoju prawdziwego niedoboru żelaza i niedokrwistości z niedoboru żelaza. Inne przyczyny niskiej ferrytyny obejmują stosowanie niektórych leków, takich jak leki zobojętniające sok żołądkowy lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ).
Niski niedobór ferrytyny i żelaza
Niski poziom ferrytyny jest związany z niskim poziomem żelaza, ale we wczesnych stadiach możesz jeszcze nie mieć niedoboru żelaza. Kiedy nie spożywasz wystarczającej ilości żelaza w diecie lub tracisz żelazo z ciężkiego krwawienia miesiączkowego lub innej utraty krwi, takich jak powikłania wrzodziejącego zapalenia jelita grubego lub choroby Leśniowskiego-Crohna, twoje ciało zwraca się gdzie indziej, aby uzyskać to, czego potrzebuje.
W przypadku braku żelaza w diecie twoje ciało wyciąga ferrytynę z tkanek i krwi i wykorzystuje zawarte w niej żelazo do uzupełnienia zapasów żelaza. Jeśli szybko to skorygujesz, przyjmując odpowiednią ilość żelaza, albo poprzez jedzenie, albo suplementy, proces prawdopodobnie nie doprowadzi do prawdziwego niedoboru żelaza.
Jeśli jednak nie zostanie to skorygowane, twoje ciało będzie nadal używać żelaza w ferrytynie, dopóki cała zgromadzona ferrytyna i zawarte w niej żelazo nie wyczerpią się. Na początku może to nie mieć zauważalnego wpływu na ciebie, ale z czasem skutkuje zmniejszoną liczbą krwinek lub, co medycznie nazywa się niedokrwistością z niedoboru żelaza.
Niskie objawy ferrytyny
Pierwsze objawy, które pojawiają się przy niskim poziomie ferrytyny, zazwyczaj obejmują zmęczenie i osłabienie. Jeśli twój poziom będzie nadal spadał, zabierając ze sobą liczbę czerwonych krwinek, możesz doświadczyć:
- Zawroty głowy
- Bół głowy
- Blada skóra
- Duszność
- Kruche paznokcie
- Wypadanie włosów
- Walenie w twoje uszy
Normalne zakresy ferrytyny
Razem te testy mogą wykryć ilość ferrytyny i żelaza we krwi, a także ciężkość stanu. Jeśli chodzi o ferrytynę, normalny zakres zależy od wieku i płci oraz innych czynników, takich jak historia zdrowia. W przypadku dorosłych mężczyzn normalny poziom ferrytyny mieści się w przedziale od 20 do 250 ng / ml (nanogramów na mililitr). W przypadku dorosłych kobiet liczby są różne w zależności od wieku.
Dorosłe kobiety w wieku od 18 do 39 lat powinny mieć poziom ferrytyny od 10 do 120 ng / ml. Gdy kobieta osiągnie 40, normalny zakres ferrytyny dla jej zmian wynosi od 12 do 263 ng / ml.
Jeśli wyniki wskazują, że poziomy ferrytyny są niższe niż normalnie, lekarz może zalecić połączenie terapii, takich jak suplementacja żelaza i specjalistyczna dieta o wysokiej zawartości żelaza. Będzie on również pracował, aby dowiedzieć się, co powoduje, że poziom ferrytyny jest zbyt niski.
Przyczyny utraty żelaza
Twoje ciało zaczyna wyciągać ferrytynę z krwi i tkanek, gdy masz mało żelaza, albo z powodu niewystarczającego spożycia tego minerału, albo utraty zbyt dużej jego ilości z powodu choroby podstawowej, która powoduje utratę krwi lub złe wchłanianie. Niektóre okoliczności i warunki powszechnie związane z niedoborem żelaza obejmują:
- Obfite miesiączki
- Wrzód trawienny
- Przepuklina rozworu przełykowego
- Polipy jelita grubego lub rak jelita grubego
- Nadmierne stosowanie aspiryny
- Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
- choroba Crohna
- Chirurgiczne usunięcie całego lub części jelita cienkiego
- Ciąża
Według Mayo Clinic kobiety mają większe ryzyko wystąpienia niedoboru żelaza i niskiego poziomu ferrytyny niż mężczyźni z powodu regularnej utraty krwi podczas menstruacji. Weganie i wegetarianie mają również większe ryzyko, ponieważ pokarmy dla zwierząt zawierają najbardziej biodostępne formy żelaza w diecie.
Dietetyczne źródła żelaza
Jeśli lekarz zaleci zwiększenie zużycia żelaza, istnieje wiele różnych produktów spożywczych, które można jeść. Najbogatszymi źródłami żelaza dla zwierząt są wołowina, ostrygi, kurczak i indyk. Możesz także uzyskać żelazo z pokarmów roślinnych, takich jak:
- fasolki
- soczewica
- Ziemniaki
- Orzechy nerkowca
- Ciemnozielone warzywa liściaste (szpinak, jarmuż, szwajcarski chard)
Academy of Nutrition and Dietetics zauważa, że twoje ciało absorbuje dwa do trzech razy więcej żelaza z pokarmów zwierzęcych niż z pokarmów roślinnych. Możesz jednak zwiększyć ilość żelaza wchłoniętego z pokarmów roślinnych, łącząc je z bogatym źródłem witaminy C, takim jak pomarańcze, sok pomarańczowy, papryka, pomidory lub brokuły.
Czy jest suplement diety ferrytyny?
Jeśli Twój lekarz zaleci suplement w ramach Twojego planu leczenia, masz do wyboru kilka opcji. Siarczan żelaza, glukonian żelaza, fumaran żelaza, cytrynian żelaza i siarczan żelaza to niektóre formy żelaza, które mogą pomóc zwiększyć zarówno żelazo, jak i ferrytynę.
Wszystkie te formy żelaza są powszechnie dodawane do suplementów dostępnych bez recepty, ale Krajowe Biuro Zdrowia Suplementów Diety zauważa, że twoje ciało lepiej wchłania odmiany żelazne.
Każda forma zawiera także różne ilości składnika aktywnego, zwanego żelazem elementarnym . Fumaran żelaza zawiera zwykle najwyższą ilość 33%, podczas gdy siarczan żelaza i glukonian żelaza zawierają odpowiednio 20% i 12%. Podczas przyjmowania suplementu należy ściśle przestrzegać zaleceń lekarza dotyczących rodzaju i dawkowania.
