Jeśli chodzi o witaminy dla zdrowia pęcherzyka żółciowego, witamina C jest jedną z najczęściej wymienianych w badaniach naukowych. Może chronić przed kamicą żółciową, kamieniami żółciowymi i rakiem pęcherzyka żółciowego. Nie należy jednak przyjmować dużych dawek witaminy C w celu wsparcia pęcherzyka żółciowego bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, ponieważ nie jest to bezpieczne dla wszystkich.
Wskazówka
Jedną z najlepszych witamin wspomagających woreczek żółciowy jest witamina C, która może chronić przed kamieniami żółciowymi i chorobami pęcherzyka żółciowego i poprawiać ogólne zdrowie pęcherzyka żółciowego.
Witamina C na wsparcie pęcherzyka żółciowego
Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Dones Kamienie żółciowe są bardzo częstą dolegliwością żołądkowo-jelitową w populacjach zachodnich, dotykającą około 10–15% populacji USA. Około 25 procent z prawie 1 miliona osób, u których zdiagnozowano kamienie żółciowe, rocznie wymaga leczenia, zwykle chirurgicznego.
Podczas gdy niedobór witaminy C może zwiększać ryzyko tworzenia się kamieni żółciowych, suplementacja witaminą C może zapewnić efekt ochronny. Dieta o wyższej zawartości wapnia i błonnika oraz o niższej zawartości tłuszczu i rafinowanych węglowodanów może również zapewnić wsparcie pęcherzyka żółciowego i zmniejszyć ryzyko powstawania kamieni żółciowych, zauważa artykuł przeglądowy opublikowany w Nigerian Journal of Surgery w 2013 r.
Należy pamiętać, że kamienie cholesterolu, które są wykonane z utwardzonego cholesterolu, są bardziej rozpowszechnione niż kamienie pigmentowe, które są wykonane z bilirubiny. Witamina C pomaga zwiększyć rozkład cholesterolu, ograniczając ryzyko jego gromadzenia się i przyczyniając się do powstawania kamieni żółciowych.
Zmniejsz ryzyko choroby pęcherzyka żółciowego
Penn State Milton S. Hershey Medical Center zauważa, że funkcje przeciwutleniające i wspomagające układ odpornościowy witaminy C mogą być korzystne dla osób z chorobą pęcherzyka żółciowego. Inne korzystne zmiany dietetyczne dla zdrowia pęcherzyka żółciowego obejmują unikanie alkoholu i tłuszczów trans, spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w błonnik i przeciwutleniacze, ograniczanie spożycia czerwonego mięsa i spożywanie większej ilości żywności bogatej w żelazo i witaminy B.
Aby uzyskać dodatkowe wsparcie dla pęcherzyka żółciowego, należy również unikać produktów wysoko przetworzonych, takich jak cukier, biały makaron i biały chleb.
Zrozumienie raka pęcherzyka żółciowego
W badaniu opublikowanym w European Journal of Cancer Prevention we wrześniu 2013 r. Naukowcy odkryli, że spożywanie większej ilości witaminy C było pomocne w zapobieganiu rakowi pęcherzyka żółciowego. Jednak nie wszystkie badania wykazały ten sam korzystny efekt.
Rak pęcherzyka żółciowego jest stosunkowo rzadkim i agresywnym nowotworem o złym rokowaniu pod względem przeżycia. Choroba zwykle objawia się na zaawansowanym etapie, zwiększając śmiertelność.
Podczas gdy trwają badania mające na celu zrozumienie raka pęcherzyka żółciowego, naukowcy zidentyfikowali możliwe czynniki ryzyka choroby. Na przykład zła dieta, przewlekłe kamienie żółciowe, otyłość i niedobory witamin mogą odgrywać rolę w rozwoju raka pęcherzyka żółciowego.
Biorąc pod uwagę wsparcie antyoksydacyjne i immunologiczne związane ze zdrową dietą i witaminą C, może być korzystne skoncentrowanie się na działaniach zapobiegawczych w celu zmniejszenia ryzyka raka. Na przykład możesz zwiększyć spożycie witaminy C w celu wsparcia pęcherzyka żółciowego i skoncentrować się na diecie bogatej w całe produkty spożywcze, zgodnie z Wytycznymi dietetycznymi dla Amerykanów na lata 2015-2020.
Zalecane spożycie witaminy C.
Kobiety powinny spożywać co najmniej 75 miligramów witaminy C dziennie, a mężczyźni potrzebują co najmniej 90 miligramów dziennie. Jeśli palisz, dodaj kolejne 35 miligramów dziennie do swoich wymagań witaminy C. Według National Institutes of Health możesz z łatwością zaspokoić te potrzeby, jedząc co najmniej pięć porcji owoców i warzyw dziennie.
Szczególnie dobrymi źródłami witaminy C są owoce cytrusowe, papryka, kiwi, brokuły, truskawki, pomidor, kalafior, kantalupa, kapusta i brukselka.
Jeśli rozważasz suplementy witaminy C dla zdrowia pęcherzyka żółciowego, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić odpowiednią ilość witaminy C. Nadmiar witaminy C może powodować nudności, biegunkę i skurcze brzucha i może zwiększać ryzyko problemów z nerkami. Witamina C może również wchodzić w interakcje z niektórymi statynami i lekami chemioterapeutycznymi.
