Owulacja może być napiętym czasem dla kobiet, które próbują począć. Zastanawianie się, jakie środki ostrożności należy podjąć, aby w pełni wykorzystać okres płodności, jest normalne. Powitalną wiadomością jest to, że nie ma dowodów sugerujących, że należy unikać pływania podczas owulacji. I odwrotnie, pływanie jest łagodną, bezpieczną formą ćwiczeń sercowo-naczyniowych, które mogą przygotować cię do zdrowego poczęcia i ciąży.
Podstawy owulacji
Owulacja występuje, gdy ciało uwalnia dojrzałe jajo z jajnika, które jest gotowe do zapłodnienia. Szacuje się, że odbywa się to w dowolnym miejscu od dnia 11 do dnia 21 podczas cyklu miesiączkowego. Według Americanpregnancy.org na owulację może w niektórych przypadkach „wpływać stres, choroba lub zakłócenie normalnej rutyny”, ale nic nie wskazuje na to, aby unikać jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Aby zapewnić sobie największe szanse na poczęcie, trzymaj się swoich normalnych, codziennych czynności. Pływanie to w rzeczywistości doskonała odprężająca forma ćwiczeń przedkoncepcyjnych.
