Kolce do biegów przełajowych i na torze służą do zwiększenia przyczepności na ściganych powierzchniach. Mają mniejsze wsparcie, więc są lżejsze niż buty treningowe. Kolce są również wykonane z lekką krzywą w górę palca, aby popchnąć biegacza bardziej na palce.
Śledź kolce
Kolce gąsienic to lekkie buty używane do zsuwania się z toru. Kolce gąsienicowe lub sprinterskie nie mają dużego podparcia pięty, ponieważ płytka palców ma tak wysokie nachylenie lub łuk, że prawie zmusza biegacza do biegania po jej stopach. Bieganie na stopach pozwala uzyskać większy nacisk, a z kolei pomaga biegać szybciej.
Kolce przełajowe
Kolce biegowe mają większe wsparcie na pięcie, ponieważ biegacz biegowy nie chce prowadzić całego wyścigu na łapach. Wciąż jest pewien niewielki kąt do góry na płycie palców, ale nie jest to tak duży kąt, jak sprint lub skok na torze. Kolce do biegów przełajowych niekoniecznie są potrzebne każdemu biegaczowi na każdym torze. Im bardziej błotniste, czy bardziej pagórkowate, trasa ma większą potrzebę na biegi przełajowe i dłuższe kolce.
Różnice długości kolców
Skoki toru są krótsze niż skoki w terenie i mają więcej przepisów dotyczących tego, co można zastosować na każdym torze. Większość torów stwierdza, że kolce mogą mieć tylko 1/4 lub 3/16 cala lub mniej. Użycie dłuższych kolców na powierzchni toru spowoduje oderwanie powierzchni i zniszczenie toru.
Kolce biegowe mają na celu uzyskanie przyczepności na wysokiej trawie i błocie, więc kolce na ogół są dłuższe. Średnio biegacze biegowi noszą kolce od 1/4 do 1/2 cala, w zależności od terenu.
Rekomendacje
Wielu biegaczy przełajowych używa swoich kolców na torze do dłuższych wyścigów, takich jak od 3000 do 10 000 m. Potrzeba więcej łuku w palcach na czymkolwiek poniżej 3000 metrów, podobnie jak mniejsze wsparcie pięty. Wybierając kolce, sportowcy powinni założyć oba kolce i biegać po sklepie lub wyjść na zewnątrz i zbiegać po chodniku, aby upewnić się, że but pasuje prawidłowo.
Kolce nie powinny być używane do każdego treningu, ale muszą być noszone kilka razy przed startem w wyścigach. Kolce nie są tak wygodne jak buty do biegania i mogą powodować ból w dolnej części nogi i stopy, jeśli stopy nie są dostosowane do kolców.
