Błyskawiczne śniadanie goździków jest sprzedawane jako zdrowa alternatywa dla śniadań dla osób w podróży, ale może również pomóc w osiągnięciu celów związanych z odchudzaniem. Podobnie jak w przypadku każdego planu diety, kluczem jest kontrolowanie ogólnego spożycia kalorii. W przypadku zastąpienia posiłku lub posiłków błyskawicznych śniadanie goździkowe pomaga kontrolować te kalorie, aby schudnąć. Skonsultuj się z lekarzem, aby omówić dietę i stosowanie komercyjnego śniadaniowego napoju zastępczego w celu zmniejszenia masy ciała przed wprowadzeniem zmian w nawykach żywieniowych.
Kalorie w błyskawicznym śniadaniu goździka
Aby zaoszczędzić kalorie na diecie odchudzającej, weź pod uwagę natychmiastowe śniadanie bez dodatku goździka, które zawiera 150 kalorii po zmieszaniu z 1 szklanką beztłuszczowego mleka.
Używanie błyskawicznego śniadania goździka do utraty wagi
Natychmiastowe śniadanie goździków może pomóc Ci schudnąć, gdy jest używane zamiast posiłku, podobnie jak w przypadku komercyjnego napoju odchudzającego. Na przykład możesz wypić koktajl z czekoladowym błyskawicznym śniadaniem Carnation, filiżankę odtłuszczonego mleka i małego banana na szybkie śniadanie - zawierające około 300 kalorii - a następnie zjeść zdrowy, kontrolowany kaloriami posiłek w porze lunchu i kolacji. Badanie przeglądowe z 2003 r. Opublikowane w International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders wykazało, że tego rodzaju diety są bezpieczne i skuteczne, pomagając ludziom stracić znaczną wagę i poprawić ogólny stan zdrowia. Zamienniki posiłków działają dla dietetyków, ponieważ nie tylko pomagają kontrolować kalorie, ale są również wygodne. Dodatkowo, jako wzbogacone jedzenie, Carnation Instant Breakfast może pomóc ci zaspokoić twoje potrzeby witaminowe i mineralne.
Bez dodatku cukru Goździk Błyskawiczne śniadanie i błonnik
Oprócz oszczędności kalorii, błyskawiczne śniadanie bez dodatku goździków jest dobrym źródłem błonnika z 4 gramami na porcję. Zwykłe wersje napoju zastępującego posiłek nie zawierają błonnika. Błonnik w żywności pomaga w utracie wagi, pomagając kontrolować głód. Badanie z 2015 r. Opublikowane w Annals of Internal Medicine wykazało, że dodanie większej ilości błonnika do diety jest tak samo skuteczne w pomaganiu ludziom w odchudzaniu, jak dieta American Heart Association.
Zamienniki posiłków nie są dla wszystkich
Wskazówki i sugestie dotyczące serwowania
Możesz użyć Carnation Instant Breakfast jako bazy do stworzenia własnego zdrowego napoju. Korzystając z wersji w proszku, można mieszać różne płyny, takie jak mleko sojowe, kokosowe lub migdałowe, aby zmienić smak i zawartość kalorii. Masła orzechowe są również dobrym sposobem na zmianę smaku, a także dodają białka i zdrowy tłuszcz. Banany, truskawki, jagody i mango dobrze komponują się z napojami, takimi jak Carnation Instant Breakfast, i dodają błonnik i inne prozdrowotne składniki odżywcze. Pamiętaj, aby zwrócić szczególną uwagę na używane składniki i odpowiednio dostosować spożycie kalorii.
