Według MedlinePlus alkoholicy często dokonują złych wyborów żywieniowych i nie jedzą tyle, ile powinni. Może to prowadzić do niedoborów witamin. Alkoholizm może również zakłócać wchłanianie niektórych składników odżywczych, zwiększając ilość spożywaną przez alkoholików, aby zaspokoić ich codzienne potrzeby. Jeśli regularnie spożywasz więcej niż jeden lub dwa napoje dziennie, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy powinieneś przyjmować suplementy witaminowe.
Zalecenia dotyczące suplementacji
Według MedlinePlus od 30 do 80 procent alkoholików nie otrzymuje wystarczającej ilości tiaminy. Suplementacja tiaminy może pomóc w zapobieganiu ciężkiej postaci niedoboru zwanej zespołem Wernicke-Korsakoff. Alkoholicy często mają również niedobór innych witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego i witaminy B-12, więc suplementacja kompleksu B może być lepszym wyborem niż indywidualne suplementy witaminy B. Poziom witamin przeciwutleniających może czasami być niski u alkoholików, z powodu albo złych wyborów żywieniowych, w przypadku witaminy C, lub zmniejszonego wchłaniania i magazynowania w ciele z powodu uszkodzenia wątroby i zwiększonego wydalania tłuszczu, w przypadku tłuszczu rozpuszczalne witaminy A i E.
