Pisarz „Simpsonów” Joel Cohen spędza cały dzień na pisaniu o pączkach, więc nie jest zaskoczeniem, że zanim trenował do maratonu, jego styl życia zaczął odzwierciedlać Homera. „Moje duchowe zwierzę było wielorybem na brzegach” - pisze Cohen w swojej książce „Jak stracić maraton”.
„Pisarnie telewizyjne nie są najzdrowszym miejscem na świecie. Ten styl życia polegający na siedzeniu przez 12 godzin dziennie i jedzeniu przez 14 godzin dziennie nie prowadzi do szczytowej sprawności” - mówi Cohen na LIVESTRONG.COM w najnowszym podcastie „Silniejszy”.
Cohen dołączył do LIVESTRONG.COM GM Jessica Barron i prowadząca podcast Erin Mosbaugh, aby porozmawiać o szkoleniu w maratonie i wskazówkach, jak przygotować się do przejechania 26, 2 mil. Cohen przebiegł kilka maratonów i nadal biegnie w celu fitnessu i zabawy. Barron, która po raz pierwszy poprowadziła Maraton Bostoński w 2017 r., Podzieliła się również swoimi sekretami dotyczącymi treningu przez ból.
Barron powiedział, że jednym ze sposobów pozostania inspiracją - szczególnie pod koniec 26, 2 mil - jest wymyślenie kogoś, komu poświęcisz swój wyścig. Pobiegła na cześć swojego brata, który popełnił samobójstwo i zbierał pieniądze na wsparcie zdrowia psychicznego. „Coś w twoim mózgu zmienia się z biegiem czasu” - mówi. „Kiedy chcesz się poddać, kop głęboko dla tej osoby”. Cohen powiedział, że tłum z boku daje ci również świetną motywację do kontynuowania.
Co do wskazówek, jak rozpocząć trening maratonu, zarówno Cohen, jak i Barron mówią, że rozpoczęcie wcześnie - a to znaczy rano - to jedyny sposób, aby upewnić się, że pokonałeś te mile. „Moja rada to po prostu wstać i iść” - mówi Cohen. Barron się zgadza. „Wiele maratonów zaczyna się o 6 rano, więc chcesz, aby twoje ciało było zaprogramowane tak, aby wtedy mogło wykonać swoją pracę”.
Myślisz, że jesteś wystarczająco szalony, aby poprowadzić maraton? Posłuchaj najnowszego odcinka Stronger, aby się zainspirować - i dowiedz się, jak kupa, pierdnięcie i brzydkie buty są częścią treningu.
Co myślisz?
Czy kiedykolwiek trenowałeś do maratonu? Komu poświęcisz swój bieg? Sprawdź podcast Silniejszy, a następnie udostępnij swoje komentarze poniżej!
