Składniki potworów są ważne, zanim zaczniesz pić napój energetyczny. Chociaż są one podobne do innych napojów energetycznych dostępnych obecnie na rynku, regularne spożywanie może prowadzić do potencjalnie szkodliwych skutków ubocznych.
Jakie są składniki potwora?
Składniki potworów nie są wymienione na oficjalnej stronie internetowej, oprócz zawartości kofeiny. Baza danych markowych produktów spożywczych USDA zawiera następujące składniki:
Woda gazowana: woda, która została nasycona gazowym dwutlenkiem węgla. Cukier: substancja słodząca, która może występować naturalnie lub być dodawana do żywności i napojów w celu poprawy smaku. Według American Heart Association (AHA) jest to cukier dodawany do wielu etykiet żywieniowych.
Glukoza: AHA mówi, że jeśli zobaczysz to na etykiecie, to kolejny dodany cukier. Kwas cytrynowy: Według amerykańskiej National Library of Medicine, kwas cytrynowy jest naturalnie występującym kwasem występującym w owocach cytrusowych, który jest powszechnie stosowany jako środek konserwujący.
Naturalne aromaty: Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA), „naturalne aromaty” oznaczają ekstrakt, olejek eteryczny, destylat lub cokolwiek, co zawiera aromat pochodzący z rośliny, mięsa, jajek, nabiału lub innego produktu spożywczego, którego funkcją jest produkt ma raczej smak niż wartość odżywczą.
Tauryna: Według Mayo Clinic, tauryna jest aminokwasem, który naturalnie występuje w wielu produktach spożywczych. Odgrywa ważną rolę w wielu procesach metabolicznych, ale niewiele wiadomo na temat skutków długotrwałego suplementacji.
Cytrynian sodu: Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych stwierdza, że jest to sól sodowa kwasu cytrynowego.
Dodane kolory: Odnosi się to do sztucznych kolorów dodanych w celu zmiany wyglądu napoju, ale nie podano konkretnych kolorów.
Wyciąg z żeń-szenia Panax: wyciąg z żeń-szenia. Według National Center for Complementary and Integrative Health nie ma rozstrzygających dowodów na poparcie jakichkolwiek korzyści zdrowotnych.
L-karnityna: Według National Institutes of Health karnityna jest aminokwasem, który organizm sam wytwarza dla większości ludzi. Zdrowe dzieci i dorośli nie muszą spożywać dodatkowych posiłków i napojów.
Winian L: National Cancer Institute twierdzi, że L-winian jest listwą kwasu winowego, który służy jako silny przeciwutleniacz.
Kofeina: Kofeina jest jednym z najczęściej spożywanych składników na całym świecie. Jest to składnik stymulujący, który naturalnie występuje w wielu roślinach, takich jak kawa, herbata, ziarna kakaowe i orzechy kola.
Kwas sorbinowy (środek konserwujący): Według amerykańskiej National Library of Medicine, jest on również znany jako kwas askorbinowy, inna nazwa witaminy C. Odgrywa wiele ważnych ról w organizmie i musi pochodzić z diety.
Kwas benzoesowy (konserwant): Według amerykańskiej National Library of Medicine, ten środek konserwujący jest środkiem wiążącym azot.
Niacynamid (witamina B3): Znana również jako niacyna, Mayo Clinic twierdzi, że organizm produkuje i wykorzystuje ten składnik odżywczy, aby pomóc zmienić jedzenie w energię. Większość ludzi otrzymuje wszystkie potrzebne niacyny z pożywienia, które jedzą, takiego jak mleko, drożdże i mięso.
Sukraloza: AHA twierdzi, że jest to kolejny dodatek cukru. Według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków sukraloza jest sprzedawana jako Splenda i jest około 600 razy słodsza niż cukier stołowy.
Sól: Według MedlinePlus sód jest elektrolitem, który ma wiele zastosowań w organizmie. Kiedy się pocisz, tracisz sód i możesz zakłócać równowagę elektrolitową. Sód jest powszechnie znajdowany w napojach energetycznych i sportowych, aby pomóc w uzupełnieniu utraty elektrolitów.
Inozytol: Według University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, jest to również znane jako witamina B8 i naturalnie występuje w wielu produktach spożywczych, w tym w ziarnach, orzechach, fasoli i owocach. Jest to naturalnie występujący cukier.
Wyciąg z guarany: Według badania z kwietnia 2015 r. Opublikowanego w Public Library of Science One , guarana jest rośliną pochodzącą z Amazonii. Nasiona zawierają około czterokrotnie więcej naturalnej kofeiny w ziarnach kawy, a w połączeniu z kofeiną z innych źródeł guarana zapewnia dodatkową stymulację.
Chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6): Według National Institutes of Health witamina B6 występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, takich jak indyk i otręby ryżowe. Bierze udział w ponad 100 działaniach enzymatycznych w organizmie związanych z metabolizmem.
Ryboflawina (witamina B2): Według National Institutes of Health witamina B2 odgrywa rolę w wytwarzaniu energii, a także w metabolizmie tłuszczów oraz wzroście i funkcjonowaniu komórek. Można go znaleźć w produktach spożywczych, takich jak mięso narządów i jaja. Większość ludzi otrzymuje wszystko, czego potrzebują z diety.
Maltodekstryna: Według National Cancer Institute jest to cukier wytworzony ze skrobi. Jest stosowany jako dodatek do żywności i dodatek węglowodanów w celu zapewnienia energii.
Cyjanokobalamina (witamina B12): Według National Institutes of Health witamina B12 pomaga DNA, a także zapewnia zdrowie nerwów i komórek krwi. Witamina B12 naturalnie występuje tylko w pokarmach dla zwierząt, chyba że jest wzmocniona.
Kofeina Monster Energy ma aż 80 miligramów na porcję lub 160 miligramów na puszkę. Jest to ta sama ilość kofeiny, która znajduje się w składnikach Rockstar. Ponieważ aktywne składniki są częścią Monster Energy Blend, która jest uważana za zastrzeżoną, ilość każdego z tych składników w każdym napoju nie jest ujawniona.
Wszystkie smaki Monster Energy zawierają Energy Blend, ale wersje bez cukru i o niskiej zawartości węglowodanów nie używają cukru, a zamiast tego polegają na sztucznych środkach słodzących.
Oprócz głównej linii smaków energetycznych firma produkuje również herbatę (Rehab), wodę (Hydro), kawę (Java), sok (Juice Monster), maksymalną moc (Maxx) i koktajle proteinowe (Muscle).
Każda z tych linii produktów ma do wyboru różnorodne smaki energii Monster, ale ilość kofeiny i innych składników jest różna.
Efekty uboczne Monster Energy Drink
Większość skutków ubocznych napojów energetycznych Monster Energy pochodzi z kofeiny. Według MedlinePlus większość ludzi nie szkodzi spożywaniu do 400 miligramów kofeiny dziennie. Jeśli jesteś wrażliwy na jego skutki, możesz odczuwać działania niepożądane przy niższych dawkach. Zbyt dużo kofeiny może prowadzić do:
- Odwodnienie z powodu częstego oddawania moczu
- Bóle głowy
- Niepokój
- Bezsenność
- Zwiększone tętno lub nieprawidłowy rytm serca
- Niepokój lub roztrzęsienie
- Zawroty głowy
- Niestrawność
- Zależność, więc potrzebujesz więcej kofeiny, aby osiągnąć ten sam efekt
Osoby cierpiące na zaburzenia snu, GERD lub wrzody, przewlekłe bóle głowy (w tym migreny), przyjmują pewne leki, mają wysokie ciśnienie krwi, zaburzenia rytmu serca lub niepokój powinny unikać kofeiny. Dzieci, nastolatki i kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać spożywania kofeiny. Jeśli szukasz zastrzyku energii, poszukaj alternatywy dla kofeiny i napojów energetycznych.
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorób ostrzegają przed mieszaniem kofeiny z alkoholem. Ponieważ kofeina może ukryć depresyjne działanie alkoholu, osoby pijące czują się bardziej czujne niż w przeciwnym razie, co może doprowadzić do upojenia alkoholowego. Warto zauważyć, że kofeina nie wpływa na zdolność wątroby do metabolizowania alkoholu, więc mieszanie tych dwóch składników nie będzie trzeźwiejsze.
Czy napoje energetyczne zawierają narkotyki?
Napoje energetyczne zawierają kofeinę, którą FDA uważa za lek. Poza tym w napojach energetycznych nie ma narkotyków. Jednak w zależności od napoju mogą istnieć zioła i inne suplementy, takie jak guarana i żeń-szeń, które mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami lub jedzeniem. Według Poison Control żeń-szeń wchodzi w interakcje z kofeiną, efedryną i gorzką pomarańczą, a także z lekami przeciwcukrzycowymi i przeciwdepresyjnymi.
Mimo że napoje energetyczne nie zawierają nielegalnych narkotyków, składniki potworów mogą być szkodliwe. Jako takie nie są zalecane dla dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią ani dla osób ze schorzeniami.
Zamiast polegać na kofeinie Monster Energy i przygotowywać się na cały dzień, spróbuj spożywać żywność bogatą w składniki odżywcze, aby uzyskać energię. Chociaż smaki Monster Energy są dostępne w wersjach o niskiej zawartości węglowodanów i bez cukru, dzięki czemu są bardziej przyjazne dla ograniczeń dietetycznych, niezależnie od smaku i stylu, istnieje znaczna ilość kofeiny.
