Twój mózg jest jak mięsień. Aby zachować sprawność tak jak reszta ciała, musisz ćwiczyć. Ćwiczenia lewego mózgu mogą być aktywne i fizyczne lub pasywne i umysłowe. Pobudzenie jednej półkuli może dodatkowo udoskonalić wysiłki związane z budowaniem mózgu. Aktywując lewą stronę mózgu, zwiększysz swoją umiejętność analizy słów i liczb.
Znaczenie lewego mózgu
Mózg stanowi większość mózgu i składa się z dwóch części - lewej i prawej półkuli. Obie strony komunikują się ze sobą poprzez ciało modzelowate, sieć nerwów.
Każda półkula mózgu kontroluje mięśnie i zmysły po przeciwnej stronie ciała. Lewa półkula odpowiada za czynności umysłowe, takie jak logika, analiza, mowa, język i liczby.
Ważne jest, aby pamiętać, że stymulację lewego mózgu można zwiększyć, stosując prawą stronę ciała lub angażując się w działania takie jak rozwiązywanie problemów lub gra na instrumencie muzycznym.
Gry stymulujące lewy mózg
Ponieważ lewa strona twojego mózgu przetwarza język i matematykę, łamigłówki lub gry z tych przedmiotów wyostrzą tę półkulę.
Kiedy próbujesz rozwiązać zagadkę słowną, na przykład impulsy elektryczne i chemiczne przemieszczają się między neuronami na lewej półkuli, dopóki nie znajdziesz odpowiedzi.
Gry takie jak Sudoku i krzyżówki, łamigłówki logiczne i matematyczne zadania słowne ćwiczą lewą stronę mózgu. Istnieje wiele książek, stron internetowych, a nawet aplikacji na smartfony, które zapewnią ci dobre zaopatrzenie w aktywność lewego mózgu.
Ćwiczenia fizyczne lewego mózgu
Ćwiczenie prawej strony ciała budzi lewą stronę mózgu. Pomocne jest nawet pisanie prawą ręką. Badanie opublikowane w 2013 r. Przez Plos One wykazało, że zaciskanie rąk może zwiększyć aktywność neuronów na przeciwległej półkuli.
Na przykład zaciskanie prawej ręki zwiększyłoby aktywność po lewej stronie mózgu. Aktywując lewy mózg, możesz tworzyć silniejszą pamięć zdarzenia lub akcji.
Według głównego badacza Ruth Proppera proste ruchy ciała mogą tymczasowo zmienić sposób funkcjonowania mózgu i poprawić pamięć. Natomiast ściskanie piłki w lewej ręce może aktywować prawą stronę mózgu i stymulować funkcje prawej półkuli, takie jak kreatywność.
Muzyka i mózg
Badanie z 2015 r. Przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Jyväskylä w Finlandii i opublikowane przez Plos One wykazało, że odtwarzanie muzyki zwiększa aktywność na lewej półkuli, jednocześnie aktywując prawą półkulę.
Muzycy, którzy przeszli skanowanie mózgu podczas słuchania muzyki, wydawali się strzelać bardziej symetrycznie, a aktywność na lewej i prawej półkuli była znacznie bliższa niż dla nie-muzyków.
Ponadto efekt muzyki zależał od rodzaju instrumentu, na którym grał. Na przykład mózgi klawiszowców wystrzeliły bardziej symetrycznie, być może dlatego, że pianiści wymagają użycia obu rąk. Wyniki badania pokazują, że nauka muzyki może stymulować zarówno lewą, jak i prawą półkulę mózgu.
