Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny lub SSRI są klasą leków przeciwdepresyjnych, które historycznie zastąpiły starsze leki przeciwdepresyjne trójpierścieniowe i inhibitory MAO. W przeciwieństwie do starszych leków przeciwdepresyjnych, SSRI są szczególnie ukierunkowane na poprawiający nastrój serotoninę neuroprzekaźnikową. Niektóre osoby nie reagują na SSRI. W niektórych przypadkach brak odpowiedzi wynika z niedoboru witaminy B12.
SSRI
Zaburzenia nastroju, takie jak duże zaburzenie depresyjne, uogólnione zaburzenie lękowe i zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, są związane z niskim poziomem serotoniny w neuroprzekaźniku. SSRI blokują transporter serotoniny. Transporter serotoniny jest cząsteczką, która transportuje serotoninę z powrotem do neuronów. Ponieważ serotonina może działać tylko poza neuronami, proces ten obniża poziomy aktywnej serotoniny w mózgu. Blokując transporter serotoniny, SSRI podnoszą poziom serotoniny w mózgu.
Witamina b12
Witamina B12, jedna z ośmiu witamin z grupy B, jest niezbędna do tworzenia krwi, regeneracji witaminy B9 lub kwasu foliowego, syntezy DNA oraz prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. B12 jest niezbędną witaminą. Niezbędne składniki odżywcze to molekuły, których organizm sam nie jest w stanie wyprodukować. Więc muszą być dostarczane w diecie. Nawet niewielki niedobór witaminy B12 może mieć drastyczny wpływ na nastrój. Objawy małego niedoboru witaminy B12 obejmują lęk, stres, drażliwość, depresję, zmęczenie i dezorientację umysłową. Aby zapobiec niedoborowi witaminy B12, weź suplement diety lub włącz do swojej diety pokarmy bogate w witaminę B12, takie jak wołowina, wątroba, owoce morza, ryby, ser i jajka.
Serotonina i B12
SSRI nie pomagają w syntezie serotoniny. Zapobiegają jedynie dezaktywacji serotoniny. Tak więc, aby SSRI były skuteczne jako leki przeciwdepresyjne, mózg musi być zdolny do syntezy serotoniny, a dostępna serotonina musi być w stanie promować aktywność neuronalną. Witamina B12 pomaga w tworzeniu warstwy tłuszczowej zakończeń nerwowych, znanych również jako mielina. Warstwa mielinowa musi być nienaruszona, aby sygnały neuronu mogły się prawidłowo przesyłać. Niedobór witaminy B12 może zaburzać warstwę mielinową i uniemożliwiać prawidłową transmisję sygnału.
Inne przyczyny oporności SSRI
Kolejnym czynnikiem, który może wpływać na prawidłowe funkcjonowanie serotoniny i SSRI, jest niedobór niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 wzmacniają warstwę mielinową otaczającą zakończenia nerwowe. Gdy w mózgu jest niewystarczająca ilość kwasów tłuszczowych omega-3, serotonina nie działa optymalnie. Niezbędny aminokwas tryptofan odgrywa również rolę w prawidłowym funkcjonowaniu SSRI. Mózg syntetyzuje serotoninę z tryptofanu. Tak więc dieta uboga w tryptofan może uniemożliwić działanie SSRI. Tłuste ryby są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Pokarmy bogate w tryptofan to indyk, ryby, ciecierzyca, nasiona słonecznika, gryka, tofu, białko serwatki, nasiona lnu i olej lniany.
