Beta-sitosterol to sterol roślinny - substancja chemiczna występująca we wszystkich produktach roślinnych - która wydaje się oferować szereg korzyści zdrowotnych. Chociaż naturalnie występuje w żywności, musisz jeść żywność wzmocnioną sterolami lub używać ich w postaci suplementów, aby osiągnąć korzyści terapeutyczne. Ilość obecna w owocach, warzywach itp. Jest po prostu zbyt mała, aby wywierać działanie lecznicze. Jednak nie wszystkie rzekome korzyści mają silne poparcie naukowe.
Leczenie wysokiego poziomu cholesterolu
Beta-sitosterol jest prawdopodobnie najlepiej znany jako leczenie wysokiego poziomu cholesterolu. Centrum medyczne University of Maryland donosi, że kilka badań wskazuje na jego zdolność do obniżania poziomu LDL lub „złego” cholesterolu. Beta-sitosterol nie wpływa na poziom HDL, „dobrego” cholesterolu lub trójglicerydów. Według Drugs.com sterol roślinny działa poprzez zmniejszenie wchłaniania cholesterolu w jelitach o około 50 procent. Ten mechanizm działania prowadzi do większej wydalania i zmniejszenia krążenia we krwi.
Zdrowie prostaty
Beta-sitosterol ma długą historię stosowania w Europie do leczenia powiększonej prostaty. Według raportu opublikowanego w czerwcu 2005 r. W czasopiśmie „Life Extension” badania wykazały, że beta-sitosterol zmniejsza objawy powiększenia prostaty, takie jak zmniejszony przepływ moczu. Wydaje się, że beta-sitosterol działa poprzez blokowanie produkcji dihydrotestosteronu, który powoduje wzrost komórek prostaty. W raporcie zauważono również, że beta-sitosterol zmniejszał wzrost i rozprzestrzenianie się komórek raka prostaty i indukował apoptozę - proces, w którym komórki rakowe ulegają autodestrukcji. W badaniach tych uczestniczyły jednak zwierzęta lub izolowane komórki raka prostaty i nie ustalono jednoznacznie korzyści terapeutycznych u ludzi.
Inne korzyści
Drugs.com zauważa, że beta-sitosterol może nasilać funkcje odpornościowe. EMedTV zauważa, że inne domniemane zastosowania nie mają wystarczającego poparcia naukowego. Obejmują one leczenie przeziębienia i grypy, astmę, wypadanie włosów, kamienie żółciowe, poprawę funkcji seksualnych i łagodzenie objawów menopauzy.
Uwagi dotyczące użytkowania
Aby obniżyć poziom cholesterolu, potrzebujesz około 2 gramów beta-sitosterolu dziennie. Wiele produktów spożywczych zostało wzbogaconych w beta-sitosterol, takich jak margaryna, sok pomarańczowy i jogurt. Na przykład dwie szklanki 8-uncji wzmocnionego soku pomarańczowego spełniłyby ten wymóg. Możesz także użyć suplementów. We wspomnianych badaniach dotyczących beta-sitosterolu w powiększeniu prostaty stosowano od 130 miligramów do 180 miligramów dziennie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat odpowiedniej dawki, aby rozwiązać objawy powiększonej prostaty. Regularne spożywanie beta-sitosterolu może obniżyć poziom karotenów i witaminy E i może być konieczna suplementacja.
