Niektóre osoby zauważają wzrost głodu po rozpoczęciu przyjmowania witamin. Chociaż niektóre witaminy mogą wpływać na głód w niektórych sytuacjach, zwiększone uczucie głodu jest bardziej prawdopodobne z innej przyczyny.
Wskazówka
W normalnych okolicznościach dodawanie witamin do codziennej rutyny nie powinno zwiększać apetytu. Jeśli zauważysz, że twoje witaminy powodują dodatkowe głód, może to wynikać z innej przyczyny.
Multiwitaminy i apetyt
Codzienne przyjmowanie multiwitaminy nie powinno powodować, że większość ludzi odczuwa głód. W rzeczywistości badanie opublikowane w British Journal of Nutrition w maju 2008 r. Wykazało, że kobiety, które przyjmowały multiwitaminy, miały mniejszy głód niż te, które tego nie zrobiły. Więc jeśli zaczniesz regularnie przyjmować multiwitaminę, a następnie zauważysz, że wydajesz się głodniejszy niż zwykle, rozważ inne potencjalne przyczyny zwiększonego uczucia głodu.
: Witaminy, które kontrolują apetyt
Warunki zdrowotne, witaminy i głód
Chociaż większość witamin nie powoduje, że czujesz się głodny, jeśli jesteś zdrowy, ludzie z pewnymi warunkami mogą odczuwać i zwiększać głód, gdy zaczną suplementować. Jednym z efektów ubocznych niektórych niedoborów witamin jest utrata apetytu. Jeśli masz taki niedobór witamin, a następnie zaczynasz przyjmować witaminy w celu jego skorygowania, możesz odczuwać głód, ponieważ nie odczuwasz już utraty apetytu z powodu niedoboru.
Ludzie, którzy tracą apetyt z powodu raka, mogą doświadczyć poprawy apetytu po podaniu dużych dawek witaminy C, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie Journal of Korean Medical Science w lutym 2007 r. Badanie opublikowane w czasopiśmie in vivo w 2011 r. Wykazało że witamina C łagodzi objawy nudności i utraty apetytu u osób z rakiem piersi poddawanych chemioterapii lub radioterapii.
: Witaminy zwiększające apetyt
Zaangażowane niedobory witamin
Utrata apetytu jest efektem ubocznym niedoboru witaminy B-12, który występuje częściej u wegan, przewlekłych alkoholików, osób z zaburzeniami trawienia i tych, którzy przeszli operację odchudzania.
Kwas foliowy, podobnie jak inne witaminy z grupy B, pomaga przekształcić spożywane jedzenie w energię i jest ważny dla zdrowego metabolizmu. Niedobór folianów może powodować utratę apetytu. Badanie opublikowane w Nutrition w 2014 roku wykazało, że suplementacja kwasu foliowego może poprawić apetyt dzieci w wieku przedszkolnym. Wśród innych witamin z grupy B niedobory tiaminy, niacyny i biotyny mogą również powodować brak apetytu.
Interesujący jest wpływ witaminy D na apetyt, ponieważ zarówno niedobór witaminy D, jak i jej toksyczność mogą powodować utratę apetytu.
Niedobór witaminy K, który występuje najczęściej u osób przyjmujących niektóre leki lub mających trudności z wchłanianiem tłuszczu, może również prowadzić do utraty apetytu.
Inne rzeczy do rozważenia
Niektóre osoby zaczynają przyjmować witaminy, aby być zdrowszym; jednocześnie zwiększają aktywność fizyczną lub stosują dietę o obniżonej kaloryczności, co może powodować, że czują się głodni. Skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie masz poważniejszego problemu medycznego, ponieważ cukrzyca, nadczynność tarczycy, niski poziom cukru we krwi i choroba Gravesa mogą również zwiększać głód. Niektóre leki, w tym leki przeciwdepresyjne i kortykosteroidy, również mogą zwiększać głód.
