Woda na kolanie, zwana także wysiękiem kolana, może być objawem kilku różnych stanów, w tym infekcji, urazu lub dny, guza lub zapalenia kości i stawów stawu kolanowego. Kolano jest złożonym stawem i można zranić jedną z kości, mięśni, ścięgien lub więzadeł w stawie, powodując obrzęk, sztywność i ból. Płyn w obrzęku może być płynem tkankowym, mazi stawowej, a nawet ropą w przypadku infekcji. Czynnikami ryzyka są wiek, uprawianie sportu, nadużywanie lub otyłość.
Krok 1
Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać diagnozę. Normalny płyn w kolanie i wokół niego jest zwykle niezauważalny. Kiedy widzisz i czujesz obrzęk, coś jest nie tak. Zabiegi różnią się w zależności od przyczyny obrzęku, więc dokładna diagnoza jest pierwszym krokiem w leczeniu obrzęku kolana. Według artykułu w „American Family Physician”, najczęstszymi traumatycznymi przyczynami wysięku kolana są urazy więzadła, kości lub łąkotki oraz nadmierne użycie. Najczęstsze przyczyny chorób to infekcja, zapalenie stawów, dna moczowa i guz.
Krok 2
Weź antybiotyk, jeśli lekarz stwierdzi infekcję w kolanie. Zakażenie jest przeciwwskazaniem do masażu, więc unikaj masowania kolana, dopóki infekcja się nie zagoi. Lekarz może zalecić okłady z lodu w celu zmniejszenia stanu zapalnego i obrzęku.
Krok 3
Użyj RYŻU - odpoczynku, lodu, kompresji i wzniesienia - gdy obrzęk jest spowodowany nadmiernym zużyciem lub obciążeniem. Lód pomaga zmniejszyć ból i obrzęk, reszta pozwala leczyć kolano, a kompresja elastycznymi bandażami lub elastyczna orteza kolana pomaga podeprzeć kolano. Aby prawidłowo unieść kolano, podeprzyj kolano małą poduszką, a kostkę nieco większą poduszką, aby grawitacja mogła pomóc w odprowadzaniu płynu z kolana.
Krok 4
Użyj leków przeciwbólowych lub kortykosteroidów na zapalenie kości i stawów zgodnie z zaleceniami lekarza, który może również zalecić okłady z ciepła zamiast lodu, ponieważ jest to stan przewlekły. Delikatny masaż może zmniejszyć stan zapalny ostrego zapalenia stawów, a lekarz może zalecić glukozaminę, która według Uniwersytetu Medycznego w University of Maryland wykazuje pewne korzyści w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów. Odpowiednie ćwiczenia są ważne w przypadku zapalenia stawów, dlatego też warto porozmawiać o tym z lekarzem.
Krok 5
Użyj delikatnego masażu, aby zmniejszyć obrzęk wokół kolana, jeśli nie jest przeciwwskazany. Używając lekkiego nacisku, przesuń skórę nad kolanem delikatnymi kółkami, aby rozciągnąć tkankę łączną tuż pod skórą, gdzie znajduje się większość naczyń limfatycznych. Kontynuuj, aż skóra będzie bardziej miękka, cieplejsza i łatwiej się rozciąga. Następnie głaskaj naprzemiennie rękami od kolana do stawu biodrowego, w którym znajdują się węzły chłonne. Szczotkowanie dłoni w ten sposób zmniejsza obrzęk wokół kolana.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
-
Worek lodu
Hot Pack
2 małe poduszki, jedna nieco większa od drugiej
Elastyczny bandaż lub elastyczna orteza kolana
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
Antybiotyki zgodnie z zaleceniami lekarza
Wskazówka
Ćwiczenia nie obciążające, takie jak pływanie, są najłatwiejsze dla stawów.
Ostrzeżenie
Nie leczyć się, jeśli ból i obrzęk utrzymują się dłużej niż kilka dni, zwłaszcza jeśli nie można powiązać bólu i obrzęku z konkretnym urazem. Najpierw uzyskaj dokładną diagnozę, aby jak najszybciej wykluczyć poważne schorzenia, takie jak guz lub rozdarty łąkotki.
