Chociaż twoja dieta jest tylko jednym z kilku powodów, dla których możesz mieć dnę, jedzenie odgrywa dużą rolę w tym, czy cierpisz na częste, wyniszczające ataki dny. Kilka popularnych pokarmów może pomóc zmniejszyć ból i częstotliwość nawracających ataków. Przed dodaniem nowej diety do diety z zamiarem leczenia poważnej choroby skonsultuj się z lekarzem.
Przyczyny dny moczanowej
Dna moczanowa jest bolesną postacią zapalenia stawów, spowodowaną odkładaniem się kryształów kwasu moczowego w stawach. Wiele pokarmów rozkłada się na kwas moczowy lub przyczyniają się do stanu zwanego kwasicą, w którym pH organizmu jest zbyt kwaśne. Może to prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Wykazano, że niektóre pokarmy powodują lub nasilają dnę moczanową. Pokarmy bogate w purynę - jeden z produktów ubocznych trawienia białek - napoje alkoholowe, napoje gazowane, gluten pszenny i warzywa psiankowatych przyczyniają się do powstania dny moczanowej. Rodzina warzyw psiankowatych obejmuje paprykę, pomidory, białe ziemniaki i bakłażan. Warzywa te zawierają solaninę, substancję chemiczną, która może powodować ból stawów u osób wrażliwych. Wyeliminowanie tych pokarmów z diety może nie wystarczyć, aby nie dopuścić do dodatkowych ataków w przyszłości. Aby uzyskać długoterminową kontrolę objawów dny, dodaj kilka pokarmów, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i zalkalizować krew.
Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy to łagodny kwas, który pomaga ciału stworzyć środowisko alkaliczne, które zapobiega krystalizacji kwasu moczowego w stawach, według dr Roberta O. Younga i Shelley Redford Young w „Cudu pH”. Ocet jabłkowy może być włączony do diety na kilka sposobów. Posyp je sałatkami, użyj w miejsce innych octu w przepisach i przygotuj pikle za pomocą tego pysznego octu. Ponadto autorzy sugerują zrobienie drinka przez połączenie 2 do 4 łyżek. octu jabłkowego w wysokiej szklance wody. Zalecają picie jednej lub dwóch szklanek dziennie, dopóki nie opanujesz dny moczanowej.
Tarta Sok Wiśniowy
Sok wiśniowy ma wysoką zawartość antocyjanów, które zapewniają właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ból i obrzęk podczas ataku dny moczanowej. Dodaj szklankę lub dwa soki wiśniowe do swojej codziennej diety, aby złagodzić ból dny. „Ludowy przewodnik po aptekach na temat środków domowych i ziołowych” zaleca mieszanie równych części wody i kwaśnego soku wiśniowego lub koncentratu soku wiśniowego. Gdy ból dny ustąpi, zmniejsz ilość spożywanego pokarmu do jednej szklanki dziennie. Aby urozmaicić swoją dietę, możesz jeść wiśnie zamiast pić sok. Osiem uncji świeżych lub puszkowanych wiśni dziennie daje taką samą ilość korzystnych antocyjanów jak sok.
Cytryny
Cytryny nie tylko dostarczają witaminę C, która pomaga złagodzić ból dny, ale także dostarczają potas. Według Felicji Drury Kliment w książce „The Acid Alkaline Balance” potas jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania nerek i pomaga w utrzymaniu lekko zasadowego pH krwi i moczu. Sok z cytryny pomaga również zapobiegać kamieniom nerkowym i tworzeniu się kryształów moczanu. Jednym z najlepszych sposobów spożywania soku z cytryny jest wytwarzanie wody z cytryny. Wyciśnij sok z połowy lub całej cytryny do 8 uncji. szklanka ciepłej wody. Wypij rano około 30 minut przed śniadaniem. Woda cytrynowa nie tylko pomoże ci zarządzać dną, ale także spłucze system nadmiaru odpadów.
